幼儿武术集训班教学计划.docVIP

武术集训班教学工作计划 课次 教学内容 武术讲解 什么叫武术？为什么学习武术？武德教育学习，怎样学好武术？ 准备活动 热身运动：原地慢跑、加速跑、小碎步跑、后撩腿跑 关节活动：头、颈、腰、髋、裸及手腕关节 基本手型 拳、掌、勾三种基本手型及虎爪、剑指等 基本步法 并步、开步、马步、弓步、跪步、扑步 基本拳法 抱拳、架拳、冲拳、劈拳、砸拳 基本掌法 抱掌、推掌、架掌、砍掌、亮掌、穿掌、撩掌 基本肘法 外格挡 内格挡 撞肘 基本腿法 提膝 弹腿 蹬腿 正踢腿 组 合 拳 术 武术 套路 第一套组合拳：开步抱拳 双冲拳 架掌 双勾手 抱拳 第二套组合拳：（左势）开步抱拳 推掌 砍掌 亮掌 抱掌 （右势）同左势，惟方向相反 第三套组合拳：（左势）并步抱拳 马步外格挡 左弓步冲拳 马步侧冲拳 并步抱拳 （右势）同左势，惟方向相反 第四套组合拳：（左势）开步抱拳 马步劈拳 左弓步冲拳 提膝冲拳 变弓步冲拳 马步冲拳 并步抱拳 （右势）同左势，惟方向相反 第五套组合拳：（左势）并步抱拳 左提膝冲右拳 马步左冲拳 左弓步冲拳 右提膝冲左拳 马步右冲拳 右弓步冲拳 右弓步亮掌 并步抱拳礼 并步抱拳