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全国健美操竞赛中主要心理状态的产生和调节 1 刺激反射及情绪体验 散打是一项由技能主导的抗抗性技能组成的技能。参赛双方在相互攻防中,都会经常被击中身体不同部位,并会产生疼痛感和身体不适感,也会因此而出现各种刺激反射和情绪体验,并形成与之相应的心理状态。散打比赛主要有紧张应激、淡漠消极、盲目自信、战斗准备等心理状态及其产生的赛场效果,及时调节各种心理状态,正确运用技战术和心理战术,是散打比赛胜负的重要因素。 2 容易分析紧张和兴奋心理状态 2.1 紧张应激状态 运动员紧张应激的不良心理状态56一般产生在初次参加国内外高层次重大的散打比赛,对比赛的不利因素想得过多,患得患失,担忧胜负等心理过重。例如国家级散打擂台比赛中,有些运动员赛前表白语速很快,大意是“初次参加这么大的比赛,非常激动,因为经验不足,感到很紧张,一定尽力而为,尽量打好这场比赛”。比赛中,这些运动员大都因为过度紧张而明显不适应比赛环境和气氛,注意力不集中,左顾右盼,进攻时猛冲乱打,击法不清,效果不明显,防守时手足无措,动作失调,常被击中或被摔倒。当达到紧张应激状态时,表现为紧张度增强,呼吸增快,血压增高,头脑发涨,思维紊乱,难以稳定心神,攻防注意力下降,听不进教练员的指导,看不见教练员的手势,记忆力减退,肌肉颤抖,出冷汗,战术混乱,攻防失误,因此处于被动劣势。如果不及时控制应激状态,放松过度紧张的心理,运动员很快就会筋