常见食物热量表.docxVIP

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一、五谷类，豆类

食品名称热量(大

食品名称

热量(大

卡)/可食部分(克)

食品名称

热量(大

卡)/可食部分(克)

食品名称

热量(大

卡)/可食部分(克)

热量(大

食品名称 卡)/可食

部分(克)

标准粉

344/100

白薯(白心)

104/86

白芸豆

296/100

菜干 136/100

大黄米(黍)

349/100

白薯(红心)

99/90

蚕豆(干,皮)

304/100

臭豆腐 130/100

方便面

472/100

白薯干

612/100

蚕豆(干,皮)

342/93

豆腐干 140/100

高粱米

351/100

大麦

307/100

豆腐皮

409/100

豆腐脑 10/100

挂面(标准

344/100

地瓜粉

336/100

豆浆粉

422/100

豆腐丝 201/100

挂面(富强

347/100

粉皮

64/100

腐竹

459/100

豆浆 13/100

粉)

芝麻(白)

517/100

粉丝

335/100

腐竹皮

489/100

豆奶 30/100

黑芝麻

531/100

粉条

337/100

黑豆

381/100

豆沙 243/100

黄米

342/100

麸皮

220/100

红小豆

309/100