理论教案一身体健康与心理健康.docxVIP

体育理论课教案

江苏省如东高级中学刘丽

一、教学内容：

健康在心灵心理健康与身体健康二、教学目的：

学生懂得健康的含义、中学生心理健康的内容和规定、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

三、教学重点：

健康的含义、中学生心理健康的内容和规定、心理健康与身体健康的辩证关系。。四、教学难点：学生心理状况的自我分析

五、教学办法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法六、教学过程：

(一)、导入课题

提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总

（学生讲话后教师总结以下）：

同窗们,随着新世纪的来临人们对健康的规定越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都但愿自已健康，只有拥有健康才干拥有一切。

可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全对的的，尚有人认为身体强健就是健康，这种理解也不够完整，终究如何才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

人体是一种统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统通过神经系统的整合作用而形成一种互相影响、互相制约的统一体，并且还指人的心理和生理互相作用、互相影响而构成一种整体。

(二)、研讨课的内容

“心理健康与身体健康”

、身体健康

是指无身体疾病和缺点，体格强健，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的

能力和对疾病的抵抗能力等。

、心理健康

是指人们对于环境的影响以及本身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它涉及下列三层含义：

①心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的

②心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码规定，而不是最高的心理境界，就象身体健康还不是身体健美同样

③心理健康是个体在适应社会生活方面所体现出来的正常、和谐的精神状态，涉及自我身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目的，乐意和胜任工作，人际关系和谐等

心理健康自我评价：

根据自己的实际状况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：

（）每当考试或提问时，会紧张得出汗

（）看见不熟悉的人会手足无措

（）心理紧张时，头脑会不苏醒

（）常因处境困难而沮丧灰心

（）身体经常会发抖

（）会因忽然的声响在而跳起来，全身发抖

（）别人做错了事，自己也会感到不安

（）经常做恶梦

（）经常有恐怖的景象出现在眼前

（）经常会忽然间出冷汗

（）经常会感觉胆怯和胆怯

（）经常稍不如意就会怒气冲冲

（）当被别人批评时就会暴跳如雷

（）别人请求协助时，会感到不耐烦

（）做任何事都松松垮垮，没有条理

（）脾气急躁焦虑

（）一点也不能宽容别人，甚至对自己的朋友也是这样

（）被别人认为是个好挑剔的人

（）总是会被别人误解

（）经常犹豫不决，下不了决心

（）经常把别人交办的事搞错

（）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

（）有些奇怪的念头老是出现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱

（）尽管四周的人在愉快的取闹，自己却觉得孤单

（）经常自言自语或独自发笑

（）总觉得父母或朋友对自己缺少爱

（）情绪极不稳定，变化无常

（）常有生不如死的想法和感觉

（）午夜里经常听到声响难以入睡

（）是一种感情很容易冲动的人

评分办法：每小题回答“是”记分，回答“否”的记分，各题得分相加，统计得分。分：可算是心理健康的人

分：阐明你的精神有些疲倦了，最佳能合理安排学习，劳逸结合

分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来

、中学生心理健康的内容和规定

⑴自觉心理健康的学生不把学习当作是负担，乐意学习，努力掌握知识技能，自觉完毕学习任务，经刻苦努力获得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不停地追求新的学习目的。

⑵自持心理健康的学生情绪稳定，乐观，体现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中碰到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

⑶自知心理健康的学生，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全方面的理解，并且清晰地懂得自己的优点和缺点。

⑷自爱心理健康的学生对自已的生理特性，心理能力及自己与周边现实的关系有苏醒的认识，个人的抱负、信念、目的、行动能够跟上时代的发展，并与社会规定一致，既不

自我观赏，也不自惭形秽，不管自己长得美丑，有无生理缺点，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周边环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

⑸自尊心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周边的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同窗信任、互敬、互爱、互助、互让，对小朋友和残疾人体现出同情、尊重、爱怜