体育与健康：第八章 武术 健身长拳作业设计.docxVIP

宁国市中小学作业设计大赛

基本信息

学科 教材版本

年级 ｜单元组织方式

称一名一术

称一

名一术元一武单一

号

序

课时名称

武术基本动作

对应教材内容

第八章

2

健身长拳（第一段）1-3动作

第八章

课时信息

3

健身长拳（第一段）4-5动作

第八章

4

健身长拳（第一段）6-7动作

第八章

5

健身长拳（第一段）8-10动作

第八章

6

健身长拳（第一段）完整动作复习

第八章

7

健身长拳（第一段）单元质量检测

第八章

单元内容

｜

健身长拳

（第一段）

单元教材分 析

健身长拳是根据七年级学生的身心发展特点而创编真奇套路短小

精悍、展现北方拳种的攻防技法特色、易教易学等特点。学习健身长拳能提高学生关节的灵活性和身体的柔韧性发展力量、灵敏等素质促进入体反应能力和爆发力的发展高利于培养合作学习的意识和武德。

动作过程方面：健身长拳由预备式、起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身〉中拳、弹踢穿页、摆拳戳脚、闪身砍推、收势等十个动作组成。真动作要点为套路动作的路线正确相结构清晰。真关键环节为动作衔接顺畅力点正确。

健身长拳需要一定的力量、灵敏、爆发力等。腿部力量练习：后蹬跑、开合跳、蛙跳等·灵