身高的秘密精品课件.pptxVIP

身高的秘密;;苏尔坦·科森

籍贯：土耳其

身高：2.465米

获吉尼斯世界纪录，目前世界上最高的人。;鲍喜顺

国家：中国

地区：内蒙古

身高：2.36米

曾是世界上在世的身体各器官均正常的世界上最高的人。;世界上最矮的人;何平平

国家：中国

地区：内蒙古

身高：74.61cm

曾是《吉尼斯世界纪录大全》中记载的世界上最矮的人。;你们的身高是多少呢？;男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，

例如，一个男孩的妈妈身高

160厘米，父亲身高188厘米，

那么他将来的身高比较可能

在172厘米到188厘米之间。;如何预知成年后的身高;想一想：;身高与遗传;据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况;据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。

;专家建议;从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。;饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。;补充知识;3.补钙

要适当据调查，补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

;4.铁、锌不可少

如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。

;5.蔬菜???瓜果要新鲜

新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。;6、水分供应要充足

水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。

;7、高档补品要远离

目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。;23;谢谢大家

荣幸这一路，与你同行

ItSAnHonorToWalkWithYouAllTheWay