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学术版
论练拳十二法与地支
吕先铭
TaijiquanEarthly
TheTwelveMethodsofandthe
Branches
ianmO
LvXianming
【摘要】本文在太极拳八法的基础上，总结了以“善拳”为载体的十二法，并和十二地支、生肖依次对
应。从拳理、医理、解剖、运动科学、心理学、人工智能等多个角度，加以剖析论证其合理性。通过“善拳”的
创编，形成十二法的应用体系，在技击和健康养生两个方面形成武术处方的标准载体。多学科的介入，让十二
法体系的科学性和系统性更强，“善拳”为武术处方的研究提供参考。
【关键词】十二法；地支；善拳；导引术；武术处方
Abstract:Basedoneightmethodsoftaijiquan(taichichuan,akindoftraditionalChineseshadow
boxing).thispaperconcludesthetwelvemethodsbasedonShanquan,andtakesthetwelveearthly
branchesandChinesezodiacascorrespondence.Itanalyzesin-depthitsjustificationfromtheboxing
theory.medicalknowledge,sportsscience,psychologyandAl.ThroughthecreationinShanquan,this
papergeneratestheapplicablesystemoftaijiquantwelvemethods,whichisthestandardcarriersofthe
wushutherapyfromtheattack-defenseandregimenaspect.Byaddingmulti-curriculum,thetwelve
methodswillbebetterinscientificityandsystematicness,whichoffersreferenceforthestudyoftaking
wushuprescriptionfromShanquan.
Keywords:twelvemethods;earthlybranches;Shanquan;guidingtechnique;wushuprescription
【中图分类号】G852【文献标识码】A
关于练太极拳的八法五步，早在《八法五步道法自然》缠丝；功动如江河，功静如山岳”。其中对于“棚授挤按”和
中有了成熟的阐释，其中八法为“棚、授、挤、按、采、、“采肘靠”八法提炼得较为精准，但是后四句的表述并
肘、靠”，这也是传统太极拳的经典总结。笔者在多年的太
极拳、八卦掌等拳种的练习中，总结了十二法，增加了“旋、
斜、冲、坠”四法，并为此编创了一套“伏羲八卦太极善拳”，
简称“善拳”，其中吸取了无极养生功、太极拳、八卦掌、形
作者简介：吕先铭（1977-），江苏述阳人，研究课题：武术运
意拳、戳脚翻子、少林拳等拳种以及八段锦、五禽戏、易筋
动处方
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