3 丢掉情绪垃圾 七年级下册心理健康课件 黑龙江教育版 .pptVIP

丢掉情绪垃圾七年级下册心理健康第三课课前健脑操不管是生活中还是学习上，我们总是难免遇到一点不开心的事，这些事常常微不足道，也许只是早餐不合口味，是父母不小心说了一句重话，也可能是同学们闹了一点小误会，这些小事看起来无伤大雅，但是常常使人异常，整天都打不起精神来。我们沉浸在各种各样的不良情绪当中，或埋怨、或委屈、或烦恼。这些小情绪我们统称为不良情绪，它还有另一个名字——情绪垃圾。导入目标知道不同情绪对人产生不同的影响。01学会自我调节情绪。02学会正确面对学习中遇到的困难。03我述我心故事:有毒的情绪持久性过渡性消极情绪心海导航我们的生活中总是难免会出现一些不良的情绪，而这种情绪主要分为以下两种情况：1.持久性的消极情绪。当悲伤、忧虑、恐怖、惊讶、愤怒等情绪消失后，我们仍会长时间沉浸在消极状态中，具有一定的持久性。心海导航2.过渡性的消极情绪。我们体验到了懊恼、羞愧、怯懦的情绪，但这些情绪只是短时间内存在，没有长时间停留，不具有持久性。当情绪出现异常或波动时，就容易引起疾病，但更直接的表现是，它会影响我们的生活和学习，及早发发现和认识不良情绪，并能有意识的改善，这种状况就会把他的影响降到最小，甚至是引导到好的方向。心海导航活动：和父母谈谈活动在线活动在线作为最亲近的人和长辈，父母会有许多经验可以传授给你，他们是如何面对不良情绪，又是如何克服的呢？和他们谈一谈，一定会让你受益匪浅。活动：和父母谈谈体验课堂体验：踢猫效应观察转移表达合理控制方法指南既然不良情绪有如此大的危害，错误的发泄方式又会引出新的问题，那如何调节不良情绪呢？同学们可以参考以下的方法：方法指南1.观察自己的情绪。时刻提醒自己不要陷入不良情绪的泥潭，学会观察自己的情绪，是情绪调节的第一步。方法指南*