第二十四课 健康休闲益处多-心理健康七年级下册（北师大版）.pptVIP

**2、课堂之外你是怎样安排自己的休闲时光的呢?比如周末。“直击现场”卧室里，学生A懒懒散散地起床，看了一会儿电视，又翻了翻书，然后在沙发上躺着发呆，就这样无所事事地打发时间……镜头一学生B一起床，匆匆洗漱就来到书桌前，边吃早点边看书，“埋头苦干”了一天……...镜头二某补习班，学生C背着一个大书包，无精打采地走进教室，坐在位置上，呆呆地望着黑板，后来竟打起了瞌睡……镜头三1.上述三个镜头中所描述的双休日有意义吗?为什么?2.怎样度过双休日才是既快乐而又有意义的呢?“偶像来支招”毛泽东式的休息”——读英文爱因斯坦闲暇里喜欢拉小提琴、划船。居里夫人最喜欢的休闲活动是游泳、骑自行车。在闲暇里拥抱爱好，在休息时修炼身心！03学会健康休闲测一测：你喜欢的休闲方式□知识型：利用休闲时间参加拓展知识面的学习、进修，提高能力。□放松型：以放松的休息为主，如躺着听音乐、找人聊天等。□娱乐型：玩游戏、唱歌跳舞、参观游玩、看电影电视、表演朗诵等。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、工艺制作等培养动手能力的活动。□运动型：跑步、登山、游泳、打球等各种运动。□劳作型：刺绣、裁剪、编织等锻炼十指的灵活性或修理、艺制作等培养动手能力的活动。“营养搭配”根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本根据自己的需要添加适当的文字，此处添加详细文本描述，建议与标题相关尽量简洁......添加标题文本营养均衡休闲和吃饭是一个道理：吃饭要合理搭配才能得到全面均衡的营养，休闲活动也是一样！不同的休闲活动可以带来不同的感受不同的食物有不同的味道和口感不同的休闲活动可以培养不同的能力不同的食物有不同的营养成分有选择地培养休闲活动爱好，全面发展有选择地搭配食谱，均衡营养有些活动一开始就会很喜欢，有些则要坚持一段时间之后才会喜欢有些食物第一次吃就很喜欢，有些则要多次品尝之后才会喜欢刚开始应该接触各种各样的活动，然后再进行选择和组合刚开始应该多品尝各种食物，然后再进行选择和组合人的时间有限，应该学会合理分配人的饭量有限，应该学会合理搭配休闲活动活动应该在自己能够承受的限度之内，适可而止食物的摄入量应该在自己的消化能力之内，不能吃坏了肚子形成比较稳定的休闲活动爱好之后，可以偶尔尝试新的活动吃惯了某些食物之后，有时候应换换口味，适当调整一下食谱吃饭休闲就像选择食物一样，有目的地组合几种兴趣可以使最终效益最大化。既能获得休闲的快乐，又能培养爱好的水平。现在就根据本课所学，拟定本周末的休闲计划吧！小试牛刀谢谢观看知识源自点滴2023年如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与课件配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。51PPT...texthasbeentruncatedduetoevaluationversionlimitation.******************51PPT模板网，幻灯片演示模板及素材免费下载！51PPT模板网唯一访问网址：健康休闲益处多七年级下册心理健康教育第二十四课目录01体会休闲益处02直击休闲现场03学会健康休闲01体会休闲益处有一位探险家，到南美洲的丛林中找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用了当地人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处走去。那群土著的脚力过人，尽管他们背负着笨重的行李，但是仍健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是探险家先喊着休息，让所有土著停下来等他。探险家虽然体力跟不上，但仍希望能够早一点到达目的地，一偿平生的夙愿，好好地来研究古印加帝国文明的奥秘。探险家与挑夫到了第四天，探险家一早醒来，便立即催促土著打点行李，准备上路。不料领导土著的翻译人员却拒绝行动，令探险家为之恼怒不已。经过详细的沟通，探险家终于了解，这群土著自古以来便传承着一种习俗，在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。探险家对于这种习俗好奇不已，询问翻译的向导，为什么在他们的部族中，会留下如此耐人寻味的休息方式。向导庄严地回答道：“那是为了让我们的灵魂，能够追