《第二课 面对恐慌》参考课件.pptxVIP

第二课面对恐慌;阳光有时花开有时

疫情之下如何克服焦虑感;新型疫情汹涌而来

宅家，敏感，无力感，

各种担心害怕、食不知味、夜不能寝，

……;恐慌、焦虑

自己当下的恐慌，其实是对未来的担忧，准确来说，这种情绪叫“焦虑”。

;面对疫情的常见表现

小学低年级学生面对疫情的反应，在心理方面：

困惑、紧张、害怕、恐惧、焦虑、担忧、易激怒。

觉得生活中出现了一种叫做“新冠肺炎”的可怕东西，不小心就会侵犯到自己身上。

;面对恐慌怎么办？;低年级的焦虑可能具体体现在下面几个方面

1.学习适应方面

不适应在家上学和个人化的自主学习。

2.生活适应方面

不能妥善安排隔离在家的生活，出现各种焦躁不安。

;3.亲子关系方面

孩子：既放松又无聊，于是玩手机等电子产品、看动画片等行为会大大增多。

家长：

要么只关心学生的病毒预防和学习，限制或不关心学生在家中的其他活动；

要么严格控制并完全按照上学时的节奏安排课程学习，都有可能出现频繁的亲子冲突。;如何降低焦虑？

给小朋友们一点建议和对策！;1.正确且科学地对待疫情

事实证明政府完全有能力控制好疫情。

不盲目听信谣言，听从国家统一指挥。

没有必要盲目恐慌。;2.一起熟悉网络学习程序

积极响应国家倡议，参加网络学习，每天按时按质观看空中课堂的课程和老师的网络直播。

学习操作相关软件，在没有大人的情况下也能完成自主学习。

;3.做时间的小主人

给自己做一个合理的时间表；

还要保证规律的饮食和充分的睡眠；

成为时间的小主人。

;4.积极锻炼身体

不做肥宅宝贝，

增强抵抗力，更高更结实。;5.寻求亲人朋友的支持

可以和小伙伴们视频云聊天，一起做做自己喜欢的事情，如手工、乐器、阅读、故事会等；

享受和爸爸妈妈一起劳作的亲密时光，比如一起做家务，一起亲子游戏等。

;居家学习注意力不集中怎么办呢？;提高注意力的小妙招

1.保证足够的睡眠

2.定期锻炼

3.当大脑更活跃时学习

4.补充足够的营养

5.劳逸结合

6.学会释放自己的压力

7.一次只做一件事;我们是历史的见证者，历史也有我们成长的烙印。

阳光有时，花开更有时，???切终将走上正轨。面对恐慌，我们要放平心态，冷静分析，科学应对，赶走不良情绪。

我们一定要倍加珍惜这些来之不易的幸福生活。珍惜光阴，尊重自然，热爱生活，好好学习。将来做一个对社会有用的人！;七律写在庚子抗疫艰辛时

庚子命途多舛同，新添瘟疫尽惊弓。

万家久宅如韬晦，干座空城似入笼。

幸有逆行天使在，何愁不与吉星逢。

东风浩荡中原日，遍野山花别样红。