恐惧的心理分析与应对.pptxVIP

恐惧的心理分析与应对恐惧的心理分析与应对第1页恐惧是一个人类及生物心理活动状态；从心理学角度来讲是一个有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力情绪体验。其本质表现是生物体生理组织猛烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。恐惧的心理分析与应对第2页恐惧的心理分析与应对第3页恐惧的心理分析与应对第4页心率加紧，血压升高瞳孔扩充，以尽可能获取更多光线皮肤中血管收缩以向主要肌肉群输送更多血液（这解释了为何有时恐惧会伴随一阵“寒意”——皮肤中没有足够血液来保暖）血糖升高肌肉绷紧，并因肾上腺素和葡萄糖而充满力量（这就是产生鸡皮疙瘩原因——当与皮肤表面每个汗毛相连小肌肉收紧时，会连带收紧皮肤并使汗毛竖起来）平滑肌放松，方便更多氧气能够进入肺不主要系统（如消化系统和免疫系统）会关闭，方便为应急官能提供更多能量此时难以顾及一些不主要任务（大脑专注于整个动静，以确定威胁来处）恐惧的心理分析与应对第5页恐惧产生本能“我意愿和理性在面对从未经历过对危险想像时，毫无招架之力。”--达尔文条件反射恐惧的心理分析与应对第6页恐惧的心理分析与应对第7页恐惧的心理分析与应对第8页恐惧的心理分析与应对第9页恐惧的心理分析与应对第10页恐惧的心理分析与应对第11页恐惧的心理分析与应对第12页恐惧症一个强烈且连续恐惧，这种恐惧并非基于任何合理、对即未降临危险感知，而且会使当事人不敢从事可能引发这种恐惧活动。恐怖发作时往往伴有显著植物神经症状;当事人极力回避所害怕处境;恐惧反应与引发恐惧对象极不相当。恐惧的心理分析与应对第13页恐惧症类型场所恐惧症：广场恐惧、幽闭空间恐惧等；社交恐惧症：在人际交往时感到恐惧；特定恐惧症（单一恐惧）：对特定事物或情况感到恐惧，如恐蛇、恐高或恐血等。恐惧的心理分析与应对第14页应对认知暴露疗法CCTV心理访谈.我怕猫猫狗狗.RMVB系统脱敏法恐惧的心理分析与应对第15页第一步：把能引发担心、恐惧各种场面，按由轻到重依次列成表（越详细、细节越好），分别抄到不一样卡片上，把最不令你恐惧场面放在最前面，把最令你恐惧放在最终面。第二步：进行松弛训练。坐在一个舒适座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片第一张，想像上面情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：假如你以为有点不安、担心和害怕，就停顿，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败情景。若不安和担心再次发生，就再停顿后放松，如此重复，直至卡片上情景不会再使你不安和担心为止。恐惧的心理分析与应对第16页心率加紧，血压升高瞳孔扩充，以尽可能获取更多光线皮肤中血管收缩以向主要肌肉群输送更多血液（这解释了为何有时恐惧会伴随一阵“寒意”——皮肤中没有足够血液来保暖）血糖升高肌肉绷紧，并因肾上腺素和葡萄糖而充满力量（这就是产生鸡皮疙瘩原因——当与皮肤表面每个汗毛相连小肌肉收紧时，会连带收紧皮肤并使汗毛竖起来）平滑肌放松，方便更多氧气能够进入肺不主要系统（如消化系统和免疫系统）会关闭，方便为应急官能提供更多能量此时难以顾及一些不主要任务（大脑专注于整个动静，以确定威胁来处）恐惧产生本能“我意愿和理性在面对从未经历过对危险想像时，毫无招架之力。”--达尔文条件反射恐惧症一个强烈且连续恐惧，这种恐惧并非基于任何合理、对即未降临危险感知，而且会使当事人不敢从事可能引发这种恐惧活动。恐怖发作时往往伴有显著植物神经症状;当事人极力回避所害怕处境;恐惧反应与引发恐惧对象极不相当。第一步：把能引发担心、恐惧各种场面，按由轻到重依次列成表（越详细、细节越好），分别抄到不一样卡片上，把最不令你恐惧场面放在最前面，把最令你恐惧放在最终面。第二步：进行松弛训练。坐在一个舒适座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片第一张，想像上面情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：假如你以为有点不安、担心和害怕，就停顿，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败情景。若不安和担心再次发生，就再停顿后放松，如此重复，直至卡片上情景不会再使你不安和担心为止。