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情绪性格与健康情绪性格与健康第1页健康四大支柱1992年世界卫生组织提出健康四大基石：心理平衡；合理膳食；适当运动；戒烟限酒。情绪性格与健康第2页心理平衡是健康金钥匙——情绪与健康什么叫情绪？个体受到某种刺激产生一个身心反应，能被自己所体验。它与咱们生存、适应、人际交往和认知紧密相关。不过它所引发生理改变和行为反应都不宜被人体所控制，对个体生活含有极大影响作用与人切身需要和主观态度亲密相联。情绪性格与健康第3页情绪与健康情绪分三个层面1、主观体验（主观感受）2、外部表现（面目表情、姿势、手势、语言、语气）3、生理反应（肌肉担心度、血压、脉搏、呼吸、腺体分泌、血管……）情绪性格与健康第4页情绪与健康情绪非理性即不能完全由理智来控制表现为：情绪不可控性（掩饰或压抑）情绪状态下行为冲动性情绪对理智损害性情绪性格与健康第5页人是有感情高级动物祖国医学认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊喜难过怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤肾情绪性格与健康第6页情绪与健康心理学认为人有四大基础情绪：喜悦愤恨恐惧悲伤情绪性格与健康第7页事物都是一分为二，凡事都有一个“度”喜悦：当要求和需要得到满足时前进动力乐极生悲向外愤恨：被伤害或应得到而未被实现时自我保护伤害他人或自伤恐惧：担心受伤害或害怕失去时防御或逃脱退缩不自信向内悲伤：失去或想得到而没得到时自我反省痛不欲生情绪性格与健康第8页情绪是怎样影响健康？外界刺激情绪神经系统内分泌系统免疫系统循环系统消化系统呼吸系统皮肤感觉系统肌肉骨骼系统泌尿生殖系统情绪性格与健康第9页心与身辩证关系身是心物质基础身是心外在表现心是身统帅心是身调控系统心身互为影响植物神经心理内分泌躯体免疫情绪性格与健康第10页性格与健康什么是性格？性格是指一个人在成长发育过程中，形成相对比较固定一个思维、情感和行为模式，心理学常把人性格分为A、B、C三种类型。情绪性格与健康第11页性格与健康A型性格与高血压、心脑血管病A型性格特点：争强好胜、不服输；有干劲、有闯劲脾气急躁、抑制力差；易竖敌、人际关系难处大喜、大悲、大怒内分泌紊乱高血压、冠心病、脑血管病情绪性格与健康第12页性格与健康B型性格特点：乐观有远见、崇尚自由、行为不受限制和约束、对事物有主见、思维活跃、富有智谋、判断速度快、重视真实性、正确性、妥善性、好奇心强、兴趣长久、习惯于忙碌、理性消费、不考究穿着，但轻易马虎、粗枝大叶。情绪性格与健康第13页性格与健康C型性格与肿瘤C型性格特点：心地善良、为他人着想、极少关心自己需求少计较、善合作、人缘好、追求完美不善于表示不满、怕得罪人、更不善于表示愤恨压抑、悲伤、恐惧、委屈免疫功效低下肿瘤、癌症情绪性格与健康第14页笑口常开情绪性格与健康第15页要有目标和追求情绪性格与健康第16页经常保持微笑情绪性格与健康第17页学会和他人一块分享喜悦情绪性格与健康第18页乐于助人情绪性格与健康第19页保持自己一颗童心情绪性格与健康第20页学会和各种人愉快相处情绪性格与健康第21页学会宽恕他人情绪性格与健康第22页有几个知心朋友情绪性格与健康第23页常和他人保合作，并从中取得乐趣。情绪性格与健康第24页保持高度自信情绪性格与健康第25页同情弱者情绪性格与健康第26页有空常灌灌水情绪性格与健康第27页莫生气人生就像一出戏，有缘相聚不轻易。为了小事发脾气，回头想想又何须。他人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，劳神损寿又费劲。他人之事由他去，亲朋邻居不攀比。知足常乐心平静，健康高兴永珍惜。情绪性格与健康第28页情绪性格与健康第29页心情愉快健康常在心境舒畅处处明亮经常知足感到幸福不计名利事事如意情绪性格与健康第30页人生最大高兴不在于占有什么，而在于追求什么。人生所以高兴不是得到多，而是计较少。助人为乐苦中作乐知足常乐寻趣找乐自娱自乐情绪性格与健康第31页心理平衡是健康金钥匙——情绪与健康什么叫情绪？个体受到某种刺激产生一个身心反应，能被自己所体验。它与咱们生存、适应、人际交往和认知紧密相关。不过它所引发生理改变和行为反应都不宜被人体所控制，对个体生活含有极大影响作用与人切身需要和主观态度亲密相联。情绪非理性即不能完全由理智来控制表现为：情绪不可控性（掩饰或压抑）情绪状态下行为冲动性情绪对理智损害性人是有感情高级动物祖国医学认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊喜难过怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤肾事物都是一分为二，凡事都有一个“度”喜悦：当要求和需要得到满足时前进动力乐极生悲