产前骑动感单车的好处.docxVIP

【微分享】产前骑动感单车的好处（有音乐献上）

坚持身体锻炼的孕妇其胎盘生长速度更快、功能性更好，这就意味着宝宝将会获得更好的氧气和营养供给。

肌肉量、韧带力量和骨密度都会得到增加。

降低腰疼发生的几率。

提高身体免疫力。

降低便秘发生的几率。

减少失眠。

缓解压力。

提高自信心。

9有助于应对恶心的妊娠反应，仅仅五分钟的锻炼就可以缓解最严重的恶心感受。

单车锻炼带来的分娩的好处：

降低35%的疼痛感受。

降低75%的产妇衰竭发病率。

降低50%人工破裂胎膜的需求。

降低50%的利用催产素诱发、刺激生产的需求。

降低50%的由于胎儿心率异常而人工干预的需求。

降低55%的侧切需求。

降低75%的手术介入（无论是产前助产还是剖宫产）的需求。

与不进行锻炼的孕妇相比，经常参加运动锻炼的孕妇可以缩短分娩的时间以及减轻分娩的痛苦。

孕妇每周进行3到5次，每次运动时间20到45分钟的有氧锻炼就可以获得以上益处。很多女性在顺产后的1到2周后就可以进行运动锻炼了。侧切分娩的女性需要几个月后才能骑车锻炼。剖宫产的女性在2到6周后在得到医生许可下就可

以恢复锻炼了。

给大家分享一些“健身房专用的音乐4”

tKillYou(Stronger).mp3

8.5M

□

E]舞曲-韩国剧B音乐版)[mqmS].mp3

5.1M

□

史为OwlCity-GoodTime.mp3

3.2M

□

HKeBeautiful.mp3

8.2M

□

Fl张睿-棒棒棒[mqms2].mp3

3.8M

□

电Ateens-UpsideDown,mp3

3M

□

O圣诞歌-圣诞节-Dj小黑Remix,mp3

7.7M

Qdj爱跳舞africa-cryap非洲.mp3

3.5M

□

EiDj舞曲HSUS?J.mp3

4.6M

□

Q德国战车-辛巴拉-Dj版sp3

4.9M

□

Odj☆百代之强☆-使劲摇(panhui520jl).mp3

4M

□

Ei虞姬-皖叩3

3.4M

□

□D虏曲-花花公子劲舞团舞曲.mp3

3.7M

□

Q爱在发烧叫3

11.5M

n

Q南京晦民475972192-别露纹身吓唬我[.4ms].mp3

T.5M

音乐链接:http://pan.baidu.eom/s/1bnenrcF

密码:k9gb

只要打开以上链接，并输入提取码也就是密码，您就可以直接下载音乐了