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改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲

人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织都隶属于它

们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前

后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君

主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表

里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，

全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。

人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为

这一切就是不可改变的。如果能仔细分析一下弱在哪里，是哪一脏

弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。

既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥

相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效

的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一

步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?

先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至

五分钟：肝俞、肾俞、太冲。

之所以这么选穴主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏

血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴可以补益肝

肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。其次，这两个穴都是

背俞穴，背俞穴是督脉附近的穴位，督脉主管人全身的阳气分布，所

以，刺激它可以最快地补充人体的阳气。另外，为什么要选太冲这个

作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说

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如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下

太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后

变性发酵。

我们经常说“一张一弛，文武之道也”，要想身体好，主要就

是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这

个道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有

恰当调理，五脏和谐这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目

的。

治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、

三阴交

40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时

腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌

头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原

因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。

以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后

认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃

炎等。

《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，

正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”

就是指气血。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管

理全身各个关节的运动。

肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人

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抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要

来了，而且还要攻陷脏腑。

此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳

陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。

承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活

络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分

钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛

感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。

阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的

总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆

上的任何疾病都有效。

使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天

5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下

方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交

会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防

治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左

右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三

脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方

法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然

后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸

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胀的