开学季，致高一家长的一封信.docVIP

尊敬的各位家长：

大家好！新学期伊始，欢迎您们的孩子重新回归校园。今年，我们迎来了550多位新高一的学生，如何帮助孩子调整出最佳状态，做好新学期开学季的心理准备呢？忙碌的工作之余，家长们需要学会觉察孩子可能出现的问题并给予切实的指导。

一、开学初孩子可能出现的问题和表现

1.紧张担心，忐忑不安

部分高一新生尤其是寄宿的学生，对即将到来的高中学习生活和环境可能感到陌生不安，担心自己不能顺利适应高中学习的高难度和快节奏以及寄宿生活。

2.失败受挫，失望沮丧

有的高一新生中考成绩与预期有落差，感到受挫，对新的学校不满意，进而影响人际适应、学习动力和学习兴趣，产生情绪行为和学习适应的问题。

3.情绪波动，烦躁不安

从相对自由、松散的假期切换到紧张、规律的学校学习状态，感觉一下子难以适应。新学期，老师提出新要求，父母也成天在耳边叮嘱，心情烦躁。

4.恐惧害怕，茫然无措

有些学生暑假没有利用好，查漏补缺不够，面对新学期的到来觉得慌张焦虑。尤其是高三年级学生，面对紧张辛苦的学业、以及9个月以后的高考，感到恐惧害怕，不知如何应对。

5.自暴自弃，放任自流

有些孩子对未来没有规划，目标模糊或没有目标，学习动力缺乏，学习行为被动，甚至厌学。继续沉迷假期松散状态，沉迷网络，沉迷游戏。

二、给家长的家庭教育建议

1.家长“六要”

（1）要理解孩子的感受，帮助孩子度过新学期适应期

①协助孩子调整生物钟，做好“假期——开学”的频道转换。

②引导孩子合理地确立新学期目标，制定可行的计划，鼓励孩子学会自主的管理电子产品。

③高一新生家长要帮助孩子了解高中学习和生活的特点，提前了解新高考政策以及选科选考的基本要求，协助孩子做好“+3”选课准备、社会实践资源准备和初步的生涯规划。

（2）要放下焦虑，帮助孩子适应寄宿生活

①相信孩子有生活自理和适应寄宿生活的能力。

②提前培养孩子在生活中的独立自理能力，如整理内务、洗衣服等。

③提醒孩子遵守学校作息时间，遵守各项规章制度。

（3）要多一点沟通互动，激发孩子自主发展的动力

①平和地与孩子讨论其兴趣与未来发展，和孩子一起规划发展的道路。

②客观地、发展地看待孩子的学业成绩，为学科选择做准备。

③鼓励孩子去思考未来的发展，引导孩子逐步认识社会。

（4）要转变教育方式，变“做主”为“协助”

①若开学后孩子成绩与自己的期望值有较大的落差，家长要“hold”得住自己的焦虑情绪。

②引导孩子寻找适合自己的、符合高中要求的学习方法。

③要给孩子一定的独立时空和自主选择的机会，引导孩子学会为自己的选择负责。

（5）要关注自身的心理状态，做好情绪调适

①家长要觉察自身的负面情绪和情感需求。

②面对孩子的问题，家长要学会阻断自己的焦虑情绪传递或施加给孩子的通道和可能性。

③共同迎接和应对等级考、高考的挑战，与孩子共同讨论和分担应激压力。

（6）要及时关注孩子的心理状况，学会科学求助

①重视孩子心理韧性的培养，提升其承受失败和应对挫折的能力。

②要细心识别孩子的求助信号（包括孩子情绪、睡眠、饮食、行为、言语等的变化）。

③要引导孩子学会求助（老师、同伴、家长、社会资源等），不要讳疾忌医（学校、区心理中心、医疗机构等）。

2.家长“六不要”

（1）不要过分夸大高考的压力，增加孩子对即将到来的学习生活的恐慌。

（2）不要贬低孩子的新学校，甚至贬低孩子人格、能力，破坏孩子对新学校、新学期的期待和憧憬。

（3）不要拿孩子的短处与其他孩子长处比较。

（4）不要过度干涉甚至是武断决定孩子的补课、选科、以及未来志愿填报等，不给孩子学业成绩制定硬性指标。

（5）不要暴力沟通，尤其是开学后遇到孩子有焦虑、抑郁等消极情绪，以及过激行为时，不要过多批评孩子的情绪问题，甚至打骂孩子，给他们更多的关注、安抚、接纳和理解。

（6）不要轻视孩子直接和间接的消极言语，当发现孩子的睡眠、饮食、行为等方面有反常表现时，要引起高度重视，积极关注，必要时寻求专业帮助。