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情绪管理和自我

探索;情绪的意义;２、情绪是经历的记忆

童年的经历是影响我们一生的情绪背景

自信和自卑首先来自童年的感觉

人是智慧动物永远有成长的可能性，能从童年的自卑中走出来的人是更有能量的人。

成人环境中的表扬和批评依然可以重塑我们的感觉

没有人表扬的时候可以自我表扬

“我很丑但是我很温柔”，“我很丑但是我很生动”

游戏互动：赞美与被赞美;３、情绪是一种能量

当我们受到侮辱，愤怒的情绪让我们有勇气去反抗。

林海做专访

当我们有情绪，就有能量做事情，正面的情绪带来创造；负面的情绪带来毁灭。

一份小的不快表达出来是不伤人的;４、情绪是一种自我保护的本能

某种情绪到了无法承受时，我们就会智慧的生病

日本高射炮阵地士兵的癔病

心理咨询与战争，伊拉克阵亡美军三千多人，2019年美国自杀退役军人六千人，大多是20多岁，他们认为杀了人，活着是受罪。

我们应该承担能够承担的，放下我们承担不了的，当我们放不下的时候，疾病会让我们“放下”。

极大多数疾病是与心理有关的，疾病是情绪给我们下的命令，如果我们没有时间去看病的时候，一定有时间去住院。;５、情绪背后是需求

需求满足产生正面情绪；需求不被满足产生负面情绪。

情绪是我们不能命令的

情绪是最接近真理的，不会作假。

回避、否认、压抑情绪都是危险的，表里不一的人很容易出现心理问题

离婚家庭的孩子在人际关系上有后遗症，原因是感觉关闭

情绪只是症状不是疾病，只处理情绪并不解决问题

心理咨询是针对情绪处理需求，来访者表达了情绪，咨询师关注了情绪，这个过程会让你发现自己内心的需求。;情绪管理是把情绪简单化;情绪管理是需求管理;什么情况会让你情绪失控;一个人成就的高低，与他本身的学历、背景、相貌等都没有直接或必然的关系，关键在于是否充分发挥这股与生俱有的潜在本能。

贝多芬在耳聋之后创作了他最伟大的交响乐，靠的是想像力。

想像力能够启动潜意识的能量，一旦释放了潜意识的能量，你在一两年间的收获会超过大部分人一生的成就，你会以超乎想像的速度达到目标。;潜意识的六大特征;４???记忆差需要重复刺激

坚持、长期、反复确认５、放松时最容易进入潜意识

睡梦中的灵感

放下苦思冥想的事，做别的事的时候，灵感突然会来。

太紧张时工作效率会下降６、不识真假 不懂否定句

只要反复，潜意识不分真假就会相信。

只认识肯定句，听不懂否定句

“我不想这么累”、“我不想被人瞧不起”、“不要有外遇”

担心什么什么就会发生。心里反复想，潜意识就会被开启。

当你用否定句表达自己的需求时，你对自己的需求并不清楚。;了解自己的需求;警惕情绪背后的情绪;;自我探索：;人类普遍的需求－－安全;人类普遍的需求－－成功;女性在社会上追求成功面临更大的挑战

女性发展面临一个不可回避的事实－－性别歧视

商品化社会对女性的影响;;秀色可餐;女人眼里只有钱;广告词：致人死命的服装系列;男性对女性又爱又恨又害怕;社会对待女性的态度影响女性对自己的态度;为了美丽女性不惜摧残自己的身体;根据保守的估计，至少有两百万美国妇女在近25年来做了乳房植入术。已经确定的事实是，即使完全没有破裂，也少量硅酮液体渗漏。许多有硅酮渗漏症状的妇女报告了如下症状：从类似关节炎的疼痛、关节、皮肤、手脚肿胀、脱发到狼疮和其它免疫系统疾病。;女性必须在现实环境中争取成功;女性必须以更现实的态度争取成功

当我们做选择时有很多困扰，选择背后是代价，不愿付代价就会找理由;不成功的理由;;;成功需要找到一个自己喜欢的工作，兴趣所在就是你的智慧所在，找到自己感兴趣的工作一定会成功。;对目前工作的满意度;A：希望能够在工作上进一步发挥自主性。你对目前的工作略有微词，虽然对职位还算满意，但是工作自由度太低，如果对自己的技术和能力充满自信，需要调整工作。

B：应该尽快转职。你对目前的工作大为不满，你是否因为环境和待遇不错才选择了这个无兴趣的领域？换一个自己想做的工作，收入稍微差一点也无妨。

C：轻松愉快的投入工作，你对自己的工作还算满意，但是因为工作“很轻松”的缘故才感到满意，如果想在工作上获得更大的成就应该接受挑战。

D：目前的工作令你很有干劲，你对自己的工作十分满意，职位和工作环境都令你很有干劲，每天都过得很充实，如果能够持续这种干劲，一定能获得相当的成功。;如果现在的工作不适合你，那么什么样的工作适合你？;你适合从事的工作;A：不擅长人际关系，适合从事可以独立作业的调查、研究或自

由撰稿人等相对自由的工作。

B: 头脑灵活，富有创意，经常会有奇思妙想。适合从事广告、设计和策划等方面工作。

C：性格豪爽，不拘小节，有较强的交谈能力，适合从事销售、证券、服务业及创业。

D：适应能力强，做任何事都会让周围的人感觉是有实力的人。需

要长久从事某项工作才能发挥才能。适合从事公务员、银行等工作。

E：有缜密的思