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药品经营与管理

小组成员——汤冰倩、安玉林

梅敏、尹晓会

;1、你在餐后是否吃水果

A经常吃B吃C很少吃或不吃

2、你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食吗？

A经常吃B吃C很少吃或不吃

3、你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？

A经常吃B吃C很少吃或不吃

4、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？

A经常吃B吃C很少吃或不吃

5、你吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？

A经常吃B吃C很少吃或不吃

;;一、秋季常吃的蔬菜水果;二、说说大家秋季常吃的食物;;牛奶——邂逅纯白诱惑

在饮食新概念如飓风般向人们袭来的今天，牛奶被认为是当之无愧的“绿色”饮品。那缠绵与舌尖的滋味丰满柔顺，洁白的色泽助你摆脱皮肤的黑暗。相信吗？喝牛奶能够和出温柔的性情，喝出柔韧的身体，喝出敏锐的注意力。快来一场与牛奶的亲密接触吧！………………;;西红柿——从巫女的秘药到爱神的礼物

从非洲巫师的专属“秘药”到传达爱情的“苹果”，西红柿的变身之路可谓浪漫而精彩。现在，它已是我们离开不了的蔬菜水果，可以给我们带来足够的活力、足够的耐心、足够的爱情力量，甚至带来足够的运气……;鱼——水的馈赠

吃鱼是中国人的传统。鲜美的鱼，是大自然赠给人类的礼物。鱼体内有一种特殊的脂肪酸，与大脑里的“开心激素”有关，不吃鱼的人，“开心激素”水平比较低，换忧郁症的机会便会增多。鱼肉中丰富的抗忧郁剂，还能让人吃出好人缘……;;;;;;;;二、秋季健康饮食的十大秘诀

;第一忌：忌食辛辣香燥的食物?

蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

?第二忌：忌食油腻煎炸的食物

?秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。?

第三忌：忌生吃水生植物?

秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱，导致死亡。

?第四忌：忌吃肥甘食物?

中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，秋季在饮食方面，以防燥护阴滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。?;;;感谢阅读