《缓解压力放松心情》高中主题班会PPT课件.pptxVIP

团体心理辅导

----缓解压力,放松心情

活动一：你拍拍我拍拍

目的：1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；

准备：彩笔、硬纸板。

操作：1、请大家肩并肩围成圈站立；

2、请大家向右转，成前后站立围成圈；

3、走动两圈以后可以问大家感觉如何？

活动二；幸福清单

目的：1、认识压力的代价和舒缓压力的益处；

2、认识和学习应对压力的基本方法。

操作：根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动。

注意事项：活动过程中，带领者最好加入队伍中和大家一起游戏。

活动三：吹扎气球

目的：探索自己的压力来源，通过活动。压力得到宣泄

准备；马克笔若干，气球若干

操作：介绍下压力源的种类，每位同学可以得到3个气球。

交流分享：1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？

交流分享

1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？

2、你觉得自己最大的收获是什么？

3、临别前，你最想送给同伴的祝福赠言是什么？

谢谢