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健康步道初步方案

V:1.0 管理制度精选整理

健康步道初步方案

2020-4-1

健康步道初步方案

健康步道初步方案

一、健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示

二、健康步道起点、终点

三、步数、消耗能量提示牌

（地面式）

（立牌式）

四、两侧健康宣传语

五、健康教育宣传栏

六、宣传标语

（一）健康格言：

1、多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。

——卫生部《中国居民膳食指南》2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。

——卫生部《全民健康生活方式行动倡议书》3、食不过量，天天运动，保持健康体重。

——卫生部《中国居民膳食指南》

4、食物多样，谷类为主，粗细搭配。三餐分配要合理，零食要适当。

——卫生部《中国居民膳食指南》

（二）健康小提示：

1、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

2、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。

3、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

4、长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

（三）健康标语

参加全民健身，畅享快乐人生。快乐生活，幸福人生。

青春在歌唱，生命在欢腾。

生命在于运动，健康要讲科学。我运动、我健康、我快乐。

平日多运动，远离亚健康。长寿又健康，生活质量高。

健康步道设置：