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有关基本运动技能的一些思考

在11月16日晚举行的省名师工作室线上学习活动中，我有幸聆听了xxx老师的“基本运动技能的认识与实践”讲座。基本运动技能这个概念很早就已听说过，但是从没有仔细的研究过。在课改团队的一系列活动中，只是听祝老师经常说到基本运动技能的重要意义，但真正意义上的学习或者说主动的去关注与研究还没有做过。所以这次听xxx的讲座就特别认真，并回看了两次直播回放。通过听xxx的讲座让我对基本运动技能有了一定的认识与理解，同时也带给我一些思考。

思考一：到底什么是基本运动技能？

什么是基本运动技能？xxx在讲座中也首先在澄清这个问题。从新课标的定义来讲基本运动技能的几个关键词是：移动性技能、非移动性技能、操控性技能。

国外体育教学中把基本运动技能定义为：与人类身体活动相关的基本运动。包括：跑步、投掷、接抓、跳跃等。涉及不同的身体部位，如：脚、腿、躯干、头部、手臂和手。

关键词：基本运动技能是更复杂和专业技能的“基石”

基本运动技能的分类：

移动性技能的关键词：协调性（运用各种方式进行重心的移动）

非移动性技能的关键词：平衡性（重心的稳定支撑）

操控性技能的关键词：运动技能发展的基础（控制）

以上黑体字是听赵老师的讲座中总结出的关键词，黄色字体是我通过对操控性技能的理解以及根据移动性技能与非移动性技能的关键词的理解提出来的操控性技能的关键词：控制。

思考二：如何理解基本运动技能对专项运动技能的作用

在赵老师的讲座中讲到了如何区分基本运动技能与专项运动技能，例如田径等。那么在基本运动技能的定义中提出的关键词：基本运动技能是更复杂和专业技能的“基石”。那么依据概念，我们应该如何理解基本运动技能对专项运动技能的作用呢？我想依据田径100米项目来说一下我的理解。

首先理解100米项目训练理念。

100米项目是展现人快速移动能力的最典型的一个项目。以移动性技能的定义来理解就是运用摆腿与摆手臂快速移动重心的移动方式。在传统的理念中我们认为影响100成绩的主要因素是步长与步频，在一段时间的训练中都是以频率与步长训练为主，而这个理解本身似乎相互矛盾的，因为频率与步长是相互抑制的。增加步长就会抑制频率的增长，而频率的加强往往会减少步长。在训练中很难找到平衡的点。在现在的训练中普遍认为提升100米成绩从减少脚步的触地时间和腾空时间更为合理。因此100米跑过程中的动作模式就会显得尤为重要，如何让学生做到经济有效的动作成为训练的焦点。

其次从基本运动技能理解100米训练

以100米跑途中跑的快速扒地蹬伸的技术动作要求来分析，摆动腿送髋折叠前摆下压扒地的瞬间，整个身体呈垂直支撑状。此时我们可以从基本运动技能的三个类别中的关键词来理解我们的训练方法手段的运用。

协调性：此时的摆臂、腿的蹬摆、都是在整体的配合运作。如果展现出不协调，那么就会出现动作笨拙、触地时间长、蹬伸没有弹性等。

平衡性：虽然支撑过程是十分短暂的瞬间过程。但是这个过程的稳定性却是十分重要。如果在这个支撑的过程中缺少稳定性，蹬伸发力效率一定会耗损，导致能量外溢，蹬伸的有效性降低，影响重心移动效率。例如：跑步时身体左右摇晃。

控制：如果学生在理解1、2的重要性时，学生就会在跑步的过程中进行自我身体的控制与调节，来改变自己的运动表象。当然这需要教练的提醒与引导。

基于以上论述，主要是说明当我们从基本运动技能来理解训练的要求时，就可以从运动的表象来分析问题的所在，通过合理的手段来达到训练的目的。如学生100米跑总是左右摇晃时，我们就可以从支撑的平衡性能力来分析，如何增强学生的平衡能力，可以通过非移动性技能的手段来解决。

基本运动技能我认为更注重的是动作模式对人运动能力的影响。通过各种不同模式的练习来提升某一运动方向的能力。如上述所说的协调能力、平衡能力、控制能力。以此提升人的运动能力。