六月适合吃什么水果.pdfVIP

六月适合吃什么水果

六月适合吃什么水果

我们人体每天需要大量的水分和维生素，吃水果和蔬菜是最有帮

助的。六月的时令水果有哪些?下面小编为大家整理了六月适合吃什么

水果。

六月吃什么水果好?

1、西瓜

到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，

却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7

毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维

生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防

暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，

是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

2、荔枝

6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的

优良品种开始上市。据《本草纲目》记载，荔枝有“补脾益肝、生津

止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，较适于产后血虚的妇女及老年

体弱多病者食用。

3、哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中

还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10

毫克，铁1毫