人教版体育与健康七年级全一册 划水与呼吸配合 课件1.pptVIP

9.3划水与呼吸配合初中体育与健康七年级全一册在2017年游泳世锦赛上获得男子400米自由泳金牌,成就世锦赛男子400自由泳三连冠。孙杨2012年伦敦奥运会上,夺得中国男子游泳奥运会的第一枚金牌。赛后采访时她用“洪荒之力”说自己没有保留,随后在风靡全国。傅园慧2016年,在里约奥运会女子100米仰泳决赛中,获得第三名,夺得铜牌。一、游泳游泳运动是借助水的浮力,以人体的四肢和躯干的协调配合动作,产生向前推动力的体育活动项目。学会游泳就不会受制于水,危害我们的生命。游泳的好处1.改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。游泳的好处2.提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。游泳的好处3.改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。游泳的好处