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【心理课】解压课堂--考前放松活动课

这次课是在学生百日誓师大会后上的课，给学校九年级上的课，因为9年级没有心理课，学生其实非常期待。这节课之前分享过，但是好多老师问我因为是活动课，活动引导很难把控，想让出一个活动逐字稿引导词，这不给大家安排上了，并且对PPT进行了完善修改。

本次课以活动为主，为了让学生释放积压在心中的压力。

这节课，上课效果非常好，6月份即将迎来中考和高考，可以作为考前的主题放松课，非常合适。希望学生看到后能够感受到我的用意，对待学习和生活开怀大笑，学会爱自己。

具体引导词：

教师：同学们，老师这节课要给大家上一节特别的课，而这节课的主题由大家来定，大家看这张图，你最想说什么。

学生：开心、笑、比心……

教师：是的，这几课的目的就是让大家开心，也是一节减压的活动课，大家最近考试感觉压力大吗？

学生：还行、挺大的……

教师：那么这节课希望带给你全身心的放松体验，发泄体验。在这节课上希望大家忘却所有的烦恼，让自己的心放个假。为了让大家有一个更好状态的投入，我们先进行第一个活动。

第一个活动开怀大笑

开怀大笑，之所以先弄这个活动，因为我觉得首先学生的情绪得调动起来，才好彻底的放松。

有一些学生还是过于紧张无法放松，在这里可以播放一个小视频，你要相信笑声绝对可以传染，哈哈！

活动引导词：

由于篇幅有限后面就不在挨个放置引导词了，老师们可以获取资料后详细浏览

第二个活动是雨点变奏曲

这个活动学生不用站起来，是一个后面活动的引入活动，但是这个活动却可以让学生释放心中积压的情绪，在做的过程，教师需要不断地调整气氛告诉学生“请用你最大的力气，可以想象着要把地板跺出一个洞”，让学生放开行动。

给大家分享一下现场的氛围：

第三个活动大风吹

这个活动就需要学生活动起来了，比上课活动更加热烈一些。至于你想吹什么，需要授课的老师根据学生当时的穿着以及情况及时变动。

第四个活动比长短

刚才活动学生可能跑的有点累了，这个比长短会让学生暂时休整片刻，但是也可以开怀大笑。

第五个活动踩踩踩

这个活动需要预留20分钟时间，需要提前准备人数乘以3的气球，建议做准备一些，有的学生会吹爆炸，还需要准备一些呢绒绳子，提前裁剪好，尽量裁剪的长一些。这个活动会把整节课推向高潮，教师要控制好时间，10分钟吹气球，10分钟踩，踩的时候可以男女分开踩，也可以组和组之间PK，整个过程需要注意学生的安全问题。

给大家分享一下现场：

逐字稿中活动注意点：

活动最后留出一两分钟总结和安排打扫卫生（踩完教室会比较凌乱）

引出我们日常对压力和情绪的管理。

最后还是以我最喜欢的图片结束，希望同学们顺利走过青春岁月艰苦的阶段，考上自己理想的学校。