拒绝容貌焦虑 高一下学期心理健康教育主题班会.pptxVIP

拒绝容貌焦虑

芸芸众生的我们或多或少陷入容貌焦虑

心灵激荡：照镜子自画像你会每天都照镜子吗？那你们觉得自己长得美吗?请同学们在小组内围绕脸、眼、嘴、鼻、耳、身高、体型等几个方面自我介绍下自己的相貌。最后，给自己画个《自画像》。

疤痕实验01心理学家曾经征集了10位志愿者，请他们参加一项名为“疤痕实验”的研究活动。实验人员告诉志愿者，实验内容是在他们脸上画上以假乱真的疤痕妆，之后让他们观察身边人的反应。实验结束后，10个志愿者都有不少的感悟，统一起来便是：有了疤痕，真的会被旁人特殊对待。02有人说，自己遇到的人一直在议论自己。有人说，因为脸上有疤，所以路人都不愿意同自己坐在一起。有人说，旁边的人用嫌弃的眼神，一直盯着自己的脸看。

这个感受是正确吗？

疤痕实验不正确！因为在这10名志愿者出门前，化妆师已经以补妆的名义擦掉了他们脸上的疤痕，也就是说——其实他们就是没有疤痕的样子。

为什么他们还会有被别人特殊对待的感觉呢？

疤痕实验告诉了我们什么？01别人以你看待自己的方式看待你02现实中的我们虽然外在没有疤痕，可内心里常常会认为自己有一些缺陷。03真正让你焦虑的，不是大众审美，也不是别人的议论，只是你对自己的不满足，以及对自己的偏见。

你觉得这样一个人美吗？

如何成为一个相信自己本身就很美的人呢？其实方式很简单接纳自己，承认自己。

小组活动：修改自画像通过自我察觉和欣赏他人，个人自画像按顺时针方向传递。右手边的小伙伴接到画像后，为自己左手边小伙伴的自画像做添加，运用贴纸等辅助道具，在外貌上欣赏对方的那一点做添加。有人觉得同伴的眼睛挺好看，就对眼睛部位进行修改或强化，还可以贴上“星星”。如此循环，在小组同伴之间顺时针转5次，每个人都得到了5位同伴的欣赏与添加。分享各自“添加”与“被添加”的心路历程和心得。

小组活动：内在美，撕掉标签发现内在美，增强自信心和认同内在美整个团体再进行一轮“内在美”添加01个人先为自己的自画像“画龙点睛”，选择两个最欣赏自己的内在特质，利用意象贴纸进行表达。有人用“花朵”表示善良，也有人用“灯泡”表示创造力。02大组进行互动交流，分享创作历程和特别感受。最重要的是，最终大家把多人创作的自画像贴到大画板上，并动手撕下所有已添加的标签贴纸。众人会心一笑，我们学会和所有的标签说“拜拜”。03

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