提升高校毕业生抗逆力水平的对策研究.docxVIP

在毕业阶段，许多大学生面临各式各样问题，除要应对自身学习、生活内部因素困扰，还要面对人际交往、感情失意、经济压力和就业难等外部因素影响。由于平时缺少正确引导和训练，毕业生的风险意识匮乏、面对和处理各种压力能力不足，从而导致许多毕业生遇到挫折无法尽快恢复正常学习和生活状态，一定程度影响了毕业生处理问题和解决问题的能力。以往学校教育主要专注于问题本身，未能从优势视角去挖掘学生内在可能性。抗逆力视角则把创伤、压力等困境作为个体学习、成长的机遇和挑战，在肯定学生个体自身与其周围资源的基础上协助学生个体实现目标，将刻板的教育理念真正由“授之以鱼”转变为“授之以渔”，最大限度促进学生个体自我成长。因此，通过抗逆力视角对毕业生的抗逆力现状进行分析和探讨，提出提升高校毕业生抗逆力水平的对策，为推进大学生心理健康教育工作提供新思路。

一、抗逆力的内涵

抗逆力作为优势视角的核心理念和操作化特征，不同学者对其有不同理解。“抗逆力”被台湾学者译为“复原力”，香港与大陆学者则把它译为“心理弹力”、“心理弹性”“心理韧性”或者“抗阻力”，以彰显在逆境中迎难而上的精神[1]。抗逆力主要指人在困难、挫折、挑战等逆境中所展现出的心理协调和适应能力，同时，抗逆力也是个体与环境的互动过程，可以通过学习获得并得以提升。

个体抗逆力主要由外部支持因素、内在优势因素和效能因素三部分构成。外部支持因素是个体所处环境能为其提供正向社会支持、清晰稳定的活动边界、关怀支持的环境、积极合理的期望和社会参与平台以保证其积极应对危机并做好良好的心理调试。内在优势因素是个体生理和心理潜能在适当的条件下被激发并被加以利用以应对逆境。具体包括较强的自我认同感、积极乐观感。效能因素包括人际技巧、解决问题的能力、情绪管理及目标制订[2]。有关研究表明，当个体遇到挑战时，其抗逆力要素水平越高，其越能较好利用自身的内控力和社会支持等有利条件应对逆境，从而使个人心理健康回复至逆境发生前的状态，甚至表现出更理想的心理状态。

二、毕业生面临的主要困境

（一）学习压力繁重

许多毕业生在大四阶段面临专业学习、资格证书考级、考研、考公及教师招考的多重学习压力。部分同学不重视平时学习方法提高，多采用考前突击方式进行学习，致使在大四阶段还堆积了很多补考、重修等多余学业压力。此外，不注重日常学习积累，专业和非专业素质能力都没得到有效培养，在资格证书、教师招考及笔试面试方面能力较弱，需花很多时间进行再学习，增加了自身学习压力。部分同学缺乏毅力和恒心，无法忍受枯燥的单词、无趣的理论和厚厚的参考书而在考公、考研的持久战中率先败下阵来。在这些学习压力下，由于不能立即实现预期目标，致使部分毕业生自我效能感下降，失败感增强，形成一种紧张不安的心理状态。主要表现为长期精神高度紧张、注意力不集中、情绪烦躁易怒和学习效率低下等。

（二）人际关系紧张

毕业生的心理压力主要来自家庭和学校。有些家长盲目攀比，不能正视孩子实际情况，总喜欢对比他人，不切实际、过高的目标影响了毕业生的就业信心，增加了毕业生的心理压力。有些家长对孩子漠不关心，不仅没提供社会资源，还一味否认毕业生的努力，给其带来严重的负面情绪。另外，毕业生还要面对舍友和班级其他同学的朋辈压力影响。受学习压力和就业压力等多重因素的影响，部分以前能忍受的生活习惯、矛盾冲突等问题在多重压力下爆发。因此，毕业生人际关系压力具体表现为因小问题而发生的冲突、情感伤害甚至是伤人事件、情绪管理能力下降、解决问题不够冷静沉稳、人际关系不和谐等，这让毕业生易产生孤独无力感，从而产生压抑、孤僻、焦虑、粗暴的心理倾向。

（三）实习角色适应难

部分毕业生在校期间学习的知识还停留在课本上，专业课程方面的实践能力较弱，非专业能力如办公软件使用、文件撰写、组织策划和沟通能力等没有进行自我培养，同时，又缺乏主动学习精神，因此，不能马上达到实习单位的能力要求，偶尔会产生挫败感，对职业生涯发展感到迷茫，影响社会角色的转变。另一方面，部分企业在实习期不敢将重要任务交给实习生处理，存在重使用轻培养的错误倾向，造成部分毕业生没法在实习过程中获得充足的成就感和控制感，进而影响了毕业生的实习适应。

（四）就业类问题凸显

许多毕业生在择业过程中存在对就业前景迷茫或过于理想化的现象，有些毕业生对用人单位的工作性质、任务及需求认识不足，一旦发现职业预期跟用人单位现状不同，心理上易产生巨大落差，特别是遇到挫折就容易丧失自信心。有些毕业生盲目自信，认为自