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过好五十天 决胜新高考

未来五十天怎么过，根据往届的经验，我们把它归纳和概括成八点，八的谐音是“发”，八点就成了“发点”，算是我给大家的一种“积极暗示”。

1、给自己订个合理的高考目标。不要过高，也不要过低。合理的目标应该来自于你的实力，当然又必须要高于你的实力才行。我认为高考目标用分数（取最近三次正式考试总分的平均数）来表示会比较好，名次往往不合理。近两年的高考重点线都在550分左右，本科和专科线则是文理科各异。每次考试，我们不要过多的去追求名次，而应看自己有没有考到那个适合自己的分数。

2、做好每天的计划。未来五十天，自主的时间相对多了一些，这时，常使得一些同学整天表面上忙忙碌碌，而在具体事情上却不知道自己在忙什么。反正看到别人在忙，自己也不能闲着。但越忙心里却越没底，无形中增添了一种无名烦躁与紧张。所以一定要制订好与高考时间同步的作息时间表，强迫自己做事都要有条理性，每天每周（包括节假日）都能感受到有收获。

3、文理交替学习。在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，特别是文理交替，学生不妨学完语文做物理，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。

4、切莫过度疲劳。有些感到注意力不能很好集中的同学，看到别人部能集中注意、保持良好的记忆而自己很着急，越着急就越不能集中精力。这其中主要有两方面的原因：

其一，过度疲劳，用脑过度，效率必然下降。一定要学会忙中偷闲，抽出很少的时间做一会儿自己喜欢的事，听听音乐，散散步，与宠物玩耍，都能起到放松的作用。而这一很少时间的“牺牲”，却能换来更高的效率，达到事半功倍的效果。

其二是他只看到别人集中精力，而看不到别人边有休息和调整的时间，因此生怕自己在时间的利用上落后于他人。其实，一个人不可能每时每刻都精神高度集中，总是有张有弛的。

5、按时做适当的运动。有人说运动是天然的镇静剂，这话一点不假，现代社会本来就使人的生活变得越来越舒适，每天的活动量非常小，再加上考前时间宝贵，许多同学忘记了锻炼身体的重要性。其实，每天保持适量的运动，心情会更舒畅，睡得更香，使每天的情绪和精力更充沛。

6、学会做心保体操。举重运动员在举杠铃之前都要做深呼吸，除了增加吸氧以外，主要起镇定作用；棋手在落子之前都闭目静坐片刻，也是在稳定情绪。考生们也应该学习一些松弛自己的技巧，尤其是对那些一进考场就心慌的人，这种训练更重要。每天做事之前，抽出几分钟时间闭目静坐，全身肌肉放松，深深地用腹部吸气，避免胸部起伏，每次尽量将气呼净，同时心中默默自语“静——，静——”……

7、学会避免失败与挫折的积累。考前的一段时间，每位考生都要在教师、家长的指导下做大量的习题和模拟试卷，尤其是做重点名校的复习题。我想提醒大家不要忽略考前强化训练有可能带来一些负面的心理影响。

在体育大赛前，有的教练愿意找强队进行热身，目的是使队员充分认识自己与强队的差距，认真训练；也有的教练愿意找相对弱一些的对手热身，旨在提高队员的自信心。

在决定命运的高考之前，我认为还是提高自信心更为重要。如果尽找难题训练，发现自己的问题越来越多，与他人的差距越来越大，肯定会增添对考试的恐惧。其实那些难题即使是重点名校的学生也未必全会，更何况高考出题一直是以基础知识和考试大纲为依据的。

8、理性对待高考前的恋爱。越是临近高考，恋爱问题越应该高度重视。对于谈恋爱，可以把在座的同学分为两类，一类是正在进行，一类是没有进行。很坦率的告诉大家，一听到有谁在这个阶段谈恋爱了，不管是老师还是家长，肯定都会很“上火”，因为成年人谈恋爱一般是在工作之余，而在座各位这样的年龄，这样的时间点谈起恋爱往往是“昏天黑地”，会把整个精力投入其中。

对此，要考上适合自己的大学，我一方面要“肯定同学们纯洁的爱情”，另一方面我又必须要劝告你们，“现在最重要的是高考，若在此时谈恋爱，势必对高考产生消极影响，成本太高”。