认知行为疗法过程及治疗.ppt

*感谢大家观看第31页,共31页，2024年2月25日，星期天关于认知行为疗法过程及治疗一、基本步骤简言之，即是以理性治疗非理性。帮助来访者:1、以合理思维方式代替不合理的思维方式；2、以合理信念代替不合理信念；3、以改变认知为主的治疗方式，帮助来访者减少或消除情绪障碍，使其学会不让自己的观念和思维方式影响自己的情绪和行为；4、结合行为治疗方式，增加适宜行为，减少不适宜的行为第2页,共31页，2024年2月25日，星期天一、基本步骤1、向来访者指出，其思维方式、观念是不合理的，帮助其理解为何会变成这样；2、可以直接向来访者介绍ABC理论；指出他们之所以受到情绪困扰，不是因为早年的影响，而是自己的信念导致，自己应当为此负责任；3、通过与不合理信念辩论（disputingirrationalbeliefs），帮助其认清自身信念的不合理之处，促成认知的改变；4、帮助他们放弃不合理信念，建立新的合理的思维方式第3页,共31页，2024年2月25日，星期天一、基本步骤与不合理信念进行辩论是合理清晰疗法的主要治疗方式，几乎可用于所有来访者。加上治疗效果（effects），RET模型就成了ABCDE:A：activatingthings——诱发性事件B：beliefs——秉承的信念C：consequences——情绪和行为结果D：disputingirrationalbeliefs——与不合理信念辩论E：newemotiveandbehavioraleffects——治疗后形成的新的情绪和行为效果第4页,共31页，2024年2月25日，星期天二、合理情绪治疗的技术包括认知和行为三类方法：a.认知的方法：与不合理的信念辩论；认知的家庭作业，给别人进行ABC分析；b.情绪的方法(有时也被归结在认知的方法里)：合理的情绪想象技术；耻辱练习（shameexercises）c.行为的方法：自我管理技术、放松训练、决断训练、社会技能训练、问题解决训练；第5页,共31页，2024年2月25日，星期天二、合理情绪治疗的技术a.认知的方法1、与不合理信念辩论（1）辩论的具体方法治疗过程一开始，治疗者就要帮助来访者接受ABC理论的观点（此过程可能也是需要辩论的），使其明白：信念情绪和行为结果；与其不合理信念进行辩论，主要方法有质疑式和夸张式；第6页,共31页，2024年2月25日，星期天二、合理情绪治疗的技术质疑式：治疗师直截了当地向不合理信念发问，如：“为何别人都可以失败，而你不能？”“难道容貌就能决定你的一生？一个不好看的人什么也不能做了？”“别人凭什么要按照你说的去做？”一般而言，来访者不会简单地放弃自己的观点，他们会为自己的信念辩解。治疗师则需要不断努力，使其逐渐理屈词穷，所以，治疗师应该是一位优秀的辩论家；第7页,共31页，2024年2月25日，星期天二、合理情绪治疗的技术夸张式：针对来访者信念中的不合理之处，故意提一些夸张的问题。这些问题将对方信念的不合理、不合逻辑、不现实之处以夸大的方式放大给他们看。你说你听不懂老师的课，是否完全听不懂？你说自己已经尽全力了，但是否请教过同学，问过老师？你说很多同学上课睡觉？很多是多少？全部？如果100个人，30个人说你不好，你是不是就不好？如果另外70人都说你好呢？你觉得自己长得不好看，是不是所有的人都比你长得更好看？第8页,共31页，2024年2月25日，星期天二、合理情绪治疗的技术（2）对辩论方法的探讨关键是找到不合理信念，才可有效地讨论；寻找典型事件A；询问对方的对A的感觉和反应C；询问对方为什么会体会到这样的恐惧、愤怒或其他情绪（了解其信念）；分清对方哪些观念是合理的，哪些是不合理的（人们往往同时存在两种情况），将不