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健康和减肥的首选果蔬纤维

果蔬纤维是人体的“第七大营养素”，你知道吗？还不知道用果蔬纤维来帮助你的清洁你的肠道？还不知道用果蔬纤维控制你的体重，最近，随着安全瘦身，健康减肥理念的兴起，左旋肉碱成为减肥产品的新宠，孰不知，另一种比左旋肉碱还要安全的健康瘦身方法正在兴起

曾经被称之为人体所需要的“第七大营养素”的果蔬纤维正成为时尚减肥的宠儿，以其健康安全天然的方式俘获了各位MM们的芳心。

我们来看看果蔬纤维是怎么样帮助你控制体重的呢？首先，果蔬纤维是一种肠道蠕动推进剂，被誉为肠道清洁工人，能帮助清除肠道宿便，每天吃1-2颗果蔬纤维，能让自己的肠道畅通，身体轻松。其次，吃了果蔬纤维后，你会感觉到口渴，你就会不知不觉地喝水，喝水之后，果蔬纤维会吸收肠道的水分，让你有饱胀感，这样就会很自然地控制你的食欲，让你感觉不是很饿。

纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到减肥目的。

食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎;吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担。纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物、水分，对维持胃肠道的正常菌群结构