第二十七课 与烦恼共处 教案五年级下册小学心理健康（北师大版）.docxVIP

北师大版《心理健康》五年级下第二十七课与烦恼共处教案

一、学情分析

对于五年级的学生来说，随着学习压力的逐渐增加，以及社会交往的逐步扩展，他们可能会遇到各种各样的烦恼，如学习上的困难、与同学的争执等。这个年龄段的孩子已经具备一定的自我反思能力，但可能缺乏有效处理烦恼的方法和策略。因此，他们需要学习如何识别、接受并有效管理自己的情绪，以及如何寻求帮助和支持。

二、教学目标

1.知识与技能：理解烦恼的常见原因和表现形式；学习几种简单有效的情绪调节技巧，如深呼吸、积极思维等。

2.过程与方法：通过小组活动和角色扮演，提高与人沟通和解决问题的能力。

3.情感态度价值观：培养积极乐观的生活态度，学会面对烦恼时保持冷静和理性。

三、教学重难点

重点：如何识别和接受自己的烦恼情绪，学习有效的情绪调节方法。

难点：在实际生活中应用学到的情绪调节技巧，以及鼓励学生开放地分享自己的感受，并寻求帮助。

四、教学准备

1.准备音乐播放器和音乐，用于“烦恼快递”游戏。

2.准备小物品作为“烦恼快递”。

3.准备角色扮演的情境卡片。

五、教学过程

（一）引入活动：“烦恼快递”游戏（5分钟）

活动规则：

1.小组活动，10人一组，围成一圈坐下。选择一个小物品作为“烦恼快递”。

2.开始播放音乐，同学们开始将“烦恼快递”顺时针传递。

3.随机停止音乐。手里拿着“烦恼快递”的同学需要分享一个最近遇到的小烦恼。

4.分享烦恼后，组员们可以提供一个建议或解决方案，帮助“烦恼快递”持有者缓解烦恼。

5.分享和建议后，音乐重新开始，游戏继续进行，直到每个愿意分享的学生都有机会讲述自己的烦恼。

想一想：

1.你在“烦恼快递”游戏中分享的烦恼，听到同学们的建议后感觉如何？

2.如果你是给出建议的同学，尝试帮助解决他人烦恼的过程中，你学到了什么？

总结：同学们通过互传“烦恼快递”分享自己的小烦恼，从你们的回答中，我们看到了分享烦恼后带来的情感释放。这个活动让我们意识到烦恼是每个人都会遇到的普遍现象。接下来的我们将深入探讨如何识别、接受并有效管理我们的烦恼情绪。

（二）心情话吧（5分钟）

期末考试数学试卷发下来了，小琴一看试卷，只有65分，她马上沮丧地说：“唉，真是糟糕，就考这么几分怎么跟爸妈交代？”说完就趴桌子上不动，同桌看到问她怎么了，然后想看她的书卷，她生气地按住试卷，大声说：“不要动！我烦着呢！”

这次考试笑笑的成绩也不理想，他一看试卷，也沮丧地说：“糟糕，没考好，真让人郁闷！我来看看到底哪里出错了，下次我得努力了。”接着就开始订正试卷，不懂的题目还礼貌地请教同学。笑笑改完了，露出微笑：“我要吸取教训，下次争取考个好成绩。”

想一想：

1.你认为小琴展现的是什么类型的情绪？这种情绪对她有什么可能的影响？

2.你认为笑笑展现的是什么类型的情绪？这种处理方式对他有什么好处？

总结：在这个案例中，我们看到了两种截然不同的应对考试成绩不理想的情绪反应。小琴的反应代表了一种消极情绪，她选择了避免和沮丧，这种反应可能会阻碍个人的情绪恢复和学习进步。笑笑的反应则展现了积极情绪的力量，他选择接受现实、积极寻找解决方法，并从失败中学习和成长，展示了一种面对挑战时的健康心态。

（三）心灵港湾（5分钟）

1.积极情绪的作用

思维活跃、提高学习效率、人际关系更和谐、更有自信、身心健康

消极情绪的作用

导致健康问题、学习动力下降、自信心下降、影响人际关系

总结：消极情绪和积极情绪在学习和成长过程中扮演着重要角色。消极情绪虽然可能带来短期的挑战，如影响学习动力和身体健康，但也能促使我们反思和改进。积极情绪不仅能提高学习效率和社交技能，还能增强自信心和心理韧性。理解这两种情绪的作用后，我们将通过一个情境表演活动进一步探讨如何有效地处理烦恼。

（四）活动在线：情境表演（15分钟）

情境一：在一个平静的早晨，我注意到同桌的铅笔盒不小心掉在了地上。出于好意，我弯腰将铅笔盒捡起来，准备还给她。然而，同桌却认为是我不小心碰掉了她的铅笔盒，并对我提出了指责：“肯定是你给我碰掉的。”我感到很受伤，决定以后不再帮助她，甚至开始避开她，导致我们之间的关系变得更加紧张。

角色

我：主动帮助的学生

同桌：铅笔盒掉落的学生

情境二：最近家里的气氛很紧张，爸爸妈妈因为一些生活琐事经常争吵，有时声音很大，让我感到非常不舒服和无助。他们似乎忘记了我也是家里的一份子，我的感受也很重要。我选择了逃避，将自己关在房间里，用耳机听音乐尝试忽略外面的争吵，但这并没有解决根本问题，反而让我感到更加孤独和烦恼。

角色

我：感受到父母争吵影响的学生

爸爸妈妈：经常因为一些小事争吵的父母

情境三：期中考试成绩公布了，我发现自己只考了70分，远远低于自己的预期。这让我感到非常沮丧和失落，我开始质疑自己的能力，担心如何向老