体育与健康《运动负荷的自我监测》杨启文PPT课件新优质课比赛公开课获奖82.pptVIP

*******运动负荷的自我监测健康运动三问健康运动三问：我们为什么需要运动？1问名言::懂得如何启发，使教人的一大艺术。——阿米尔名言::当你长大时，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，一只用来帮助别人。2问健康运动三问：我们该如何科学的运动？名言::如果你渴望得到某样东西，你得让它自由，如果它回到你身边，它就是属于你的，如果它不会回来，你就从未拥有过它.名言::硬塞知识的办法经常引起人对书籍的厌恶；这样就无法使人得到合理的教育所培养的那种自学能力，反而会使这种能力不断地退步。——斯宾塞负荷量运动强度运动负荷运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。名言::得不到别人的尊重的人，往往有最强烈的自尊心。——马卡连柯负荷量距离、重复次数、组数、持续时间......请同学们想一想，在我们课上练习中，哪些指标是负荷量指标？名言::鞭管之下，有贤士乎？——方孝孺运动强度速度、负重量、密度、难度......请同学们想一想，在我们课上练习中，哪些指标是运动强度指标？名言::真正的教育与其说是言辞，无宁说是在实践。根据体能和健康状况，合理安排运动负荷。量力而行强度大，少量；强度适中，量可相应加大；强度小，量加大。合理搭配运动强度和负荷量中低强度应安排持