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12早睡早起
义务教育教科书一年级上册
算算自己的睡眠时间
你知道几点了吗？
6点
你知道几点了吗？
12点
你知道几点了吗？
3点
你知道几点了吗？
8点
思考与交流：
课本48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？
小学生应该每天睡足10小时。
几点睡，才适宜？
我一般点睡觉，点起床，
一天睡小时。
9
7
10
小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受到睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
小学生应该每天睡足十小时……
小提示:
没早睡，真糟糕!
早晨起不了床
来不及吃早餐
咕噜，咕噜
没早睡，真糟糕！
没早睡，还会怎么样呢？
想一想:
1、晚睡了不利于消除疲劳。
2、产生头晕。
3、精神不振。
4、身体抗病能力下降。
5、记忆力减退。
6、着急赶路可能会出交通意外。
谢谢小朋友！
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