加强小学生课余体育锻炼管理 论文.docx

加强小学生的课余体育锻炼管理

摘要：课余体育是指学生在课余时间里，运用各种身体练习和方法，以增强学生体质，提高运动能力，愉悦身心发展和丰富学生课余文化生活为目的的体育教育活动。只依靠学校的体育课和运动会是远远达不到增强学生体质、发展学生身心健康的效果，要丰富校内课余体育内容，如课间操、课余体育训练等；也要鼓励学生校外积极锻炼。如今社会诱惑太多，许多学生沉迷于网络游戏、上网聊天、刷抖音、非健康书籍等，锻炼时间少之又少，甚至无锻炼，因此加强课余体育锻炼势在必行。要理解课余体育与体育教学的关系，以及课余体育的作用和地位，这需要我们去探索，去思考。

关键词：课余体育锻炼；研究与对策；特点；原则

引言：学生是祖国的花朵和希望，所以备受社会各界的关注，一直以来都是集“万千宠爱”于一身，注重培养了孩子的学科类和非学科类的音乐及绘画等，却忽略孩子的身体素质。现如今出门靠车，上学学区房，学生的身体素质已经逐年下降。已经引起了中央高度重视，教育部门制定严格计划，下发一系列体育赛事及体育活动文件和规则以提高学生身体素质，也取得了一些的成绩，但这些远远不能满足学生的需求，要考虑到区域性和地域性。本文告诉学生课余锻炼的意义，如何让锻炼成为习惯，合理的管理自己。

一、加强学生课余体育锻炼管理的意义

1．养成锻炼的爱好，培养终身体育意识

学生真的需要释放自己压力的渠道，而运动则是我认为最好的渠道，运动流汗会带走许多烦恼。并且要养成锻炼的习惯，培养终身体育意识，需要学生课后坚持锻炼，学校有必要对学生课余锻炼干预和指导（可视频、拍照、运动软件等）。

2．增强体质，养成健康的生活习惯

锻炼可以增强学生体质，也可养成健康的生活习惯。督促学生课余时间去积极锻炼，适当的体育锻炼也是一种有效的积极性休息。

3.促进学生身心发展

培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。在体育锻炼中会经历挫折与失败，需勇敢克服困难、坚持不懈，培养优良意志品质，促进学生身心全面发展。

二、课余体育锻炼的特点

1．课余体育锻炼的开放性

课余体育锻炼的开放性是指给学生足够的空间去发挥，突破思维定式去自由拓展，在给定的条件下积极锻炼。课余体育锻炼的场地、器材等是可自由选择的，内容及方式也是多样的。

2．课余体育锻炼的灵活性

课余体育锻炼具有鲜明的灵活性，它不受课程、大纲教材等因素的制约，既可以班级形式进行，也可以个人进行，还可以以小组形式进行；体育项目选择也很灵活，时间和场地也可灵活安排，可以自主选择，学生的主体作用明显。

3．课余体育锻炼的兴趣性

课余体育锻炼具有一定的兴趣性，兴趣是学生最好的老师。学生可以依据自己兴趣选择自己喜欢的体育项目，这样能更易坚持，使运动成为一种习惯，培养终身体育。有些不爱体育运动的同学也可能在别的同学影响下对某一个体育项目产生兴趣，继而去积极锻炼，因课余体育项目丰富多彩，且每个项目的特点也不尽相同，都具有它独特的魅力。

4．课余体育锻炼的自主性

课余体育锻炼具有明确的自主性，学生可以根据自己的意愿去选择体育项目。学生可以根据自己的身体素质、健康状况、兴趣爱好等选择一项或多项运动，因是自己选择更容易坚持和做好。

5．课余体育锻炼的综合性

体育具有育人功能。体育要渗透德育教育，使学生有健康行为与良好的生活方式，有心理健康与社会适应、疾病预防、饮食合理、安全应急与避险等方面的知识。体育锻炼培养学生坚强的意志，团结协作的精神，吃苦耐劳的品质，发展学生的交往能力。坚强体育锻炼是学生成为身心健康的人。

三、课余体育锻炼独特的原则

1.全面性原则

人的构成有物质层面、精神层面、和社会层面。全面，一是指身与心都应受到锻炼。二是指各器官系统、身体的各部位能受到锻炼和协调地发展。三是指项目选择应该多样化，长跑、太极拳、体操、球类等项都应该选一些，不宜偏重某一项。

2．循序渐进原则

循序渐进原则是指在锻炼时不要“一口吃成一个胖子”，要符合身心得承受度，并应随着人体机能的变化而变化，逐渐去加强。运动方法不得当，运动负荷过大，有时候会事倍功半、适得其反。运动有两个目的：加强体能和保持健康。

人的年龄不同、身体素质不同、意志力不同等，都有不同的运动量。要知道什么样的运动适合自己的年龄，有一个大略的计算方法：220-年龄=每分钟心率。重量的负荷，体弱者能逐渐改善自己的适应力，健康的人能提高适应能力，运动员则能进一步发展自己的适应能力。对同一个人来说，运动负荷并不是固定不变的，在不同的阶段，都要做到量力、渐进，并根据气候、营养、环境、兴趣采用适宜的方式、适当的强度进行锻炼。一般来说，如果以保健为目的，适量的运动是每周3次，每次30分钟运动为宜。定期运动最好是选择对心脏有益的有氧运动，如跑步和游泳等。

3．针对性原则

针对性原则主要是指要针对不同学生的不同状况，如体制基础、身体机能状况、体育意识、