跑的专门性练习.docx

《跑的专门性练习》教案

授课时间：2021年4月8日星期四

授课班级：三年级181班

授课人：xxxx小学

授课内容出处：体育与健康

授课目标：

知识与技能目标：通过本堂课的学习，90%的学生能够了解跑的专门性练习动作，并能够口述出跑的专门性练习动作要领。

过程与方法目标：通过跑的专门性练习，培养速度、力量、耐力、灵敏、协调等素质。

情感态度价值观目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育的意识，激发学生对体育运动的兴趣。。

授课重点：动作要领的掌握

授课难点：动作的正确、连贯

授课准备：教案、PPT课件

授课过程：

提问导入，同学们你们知道提高50米跑速度的方法有哪些吗？

学生1：快速跑

学生2：高抬腿

学生3：加速跑

教师：同学们回答的都不错，这些练习都可以提高50跑的速度，今天，我们就要来学习提高50米跑速度的一些常见方法（跑的专门性练习）。同学们，在学习跑的专门性通识知识之前，我们跟着视频跳一段跟内容有关的热身操。

看相关视频引出跑的专门性练习动作。

教师：同学们请你们认真观看视频，回答老师视频里面提到哪几种跑的专门性练习。

学生1：高抬腿

学生2：前踢腿

学生3：后踢腿

学生4：后退跑

教师：同学们真棒，除了视频的这4种外，还有两种视频没有提到，老师补充一下，还有小步跑和后蹬跑，那么加上这两种我们一共学习了6种跑的专门性练习，分别是高抬腿、前踢腿、后踢腿、后腿跑、小步跑、后蹬跑。

观看图片并讲解跑的专门性练习动作要领

（1）后踢腿跑动作要领：上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿（2）前踢腿跑动作要领：保持上半身直立，将腿往前上方踢起、踢到大腿与小腿后侧会略有紧绷的高度即可，尽量由大腿带动小腿和双脚，踢起时保持自然放松。

（3）后退跑动作要领：后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察周边情况。

4.学生练习跑的专门性相关动作

（1）教师示范

（2）学生整体练习

教师：同学们刚刚同学们每一个动作的练习都非常认真，接下来老师要把你们分四组进行练习，小组长叫口令，5分钟后请小组各派一人进行展示，看哪个小组的动作最标准。

5.学生展示

教师：请学生示范各种动作

小组1

小组2

小组3

小组4

教师：请学生点评哪个小组动作最标准。

教师：教师点评，今天同学练习都非常棒，希望继续努力。接下来还有一点点时间我们跟着视频做一个放松练习。

6.总结

本节课为体育室内理论课，全课以知识讲解与练习为中心，运用视频及图片来学习跑的专门性技术动作，一个环节紧扣一个环节，给人以自然，流畅的感觉。通过多种练习把学生带入课堂，激起好奇心，兴趣及学习欲望，使学生真正成为教学活动中的主体，充分发挥学生的主体作用。

课后感受与思考：

跑的专门性练习课的反思

在本节体育教学中，通过有目的地对知识进行讲解丰富了学生知识，同时在讲解的过程中穿插丰富多彩的热身及有趣的多种室内练习让学生在玩中学、玩中练，不仅提高了学生学习的积极性，还达到强身健体的目的。本节课目标明确，内容具体，但还存在一些不足，还需做以下改进。

一、创设情景,激发情感

激发学生强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素,是取得成功的重要条件。

二、体育游戏化,增加体育教学兴趣感

根据学生的生理特点和心理特点,游戏才是他们的乐园，如果在讲解跑的专门性练习这节课中，只是反复讲，不练习，那么课就会变的枯燥乏味机械而无生命力,学生也是不会感兴趣。因此，,我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣,使理论课变得生动多姿,学生听起来就会有滋有味,动起来也会生龙活虎。

三、师生共同参与活动提高体育教学积极性

教师不参与活动,只是让学生活动,这样的游戏毫无生机,学生玩一会儿就毫无兴趣,我就经常和孩子们一起活动,效果非常理想。因此,师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。

四、不断提高业务水平加强体育教学巩固性

本次课我有新感受,所以对本节课进行了以上的一些反思和改进，希望学生能更加喜欢体育课，并能真正学到一些新知识，从而激发学生对体育课学习的兴趣，提高教学质量。