第一次课绪论和自我认知课件.pptx

第一次课绪论和自我认知

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一、什么是心理健康？

心理健康是不是就是没有心理疾病？

心理健康是一个结果？

事业上成功人心理一定健康？

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个案

学生A，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院。报到后感到大学校舍等环境还不如原学校，老师也不像心目中大学老师。“这哪像个大学”，极度失望，情绪反应强烈，军训中途私自回到家中。父母亲友重复劝说，他越发烦躁，果断不愿再上这所大学。

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1946世界心理卫生联合会

（WFMH）界定

身体、智力、情绪十分协调

适应环境，人际交往中彼此谦让

有幸福感

在工作和职业中，能充分发挥自己能力，过有效率生活

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被人夸就是幸福

看见镜子里自己满意就是幸福

做自己喜欢事就是幸福

克服了困难达成了一定目标就是幸福

能观赏大自然就是幸福

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体验幸福：作为大学生你以为自己幸福吗？

基础生活需要未满足时，能吃饭，穿上衣就是幸福，也就是以前大家多么盼着过春节

当咱们不愁吃不愁穿时，尤其是到了青春期，就以为有朋友就是幸福

没方法自由恋爱时，能结婚就是幸福；能自由恋爱时，按自己意愿去恋爱就是幸福

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关于心理健康一些理念

心理健康不是没有心理问题，而是能够有效处理心理问题

生活中烦恼

发展中问题

心理健康是一个过程，而不是一个结果

心理健康是一个主动、建设性协调状态

多个自我、身心、心理与环境、期望与效能

心理健康是追求一个心灵自由

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心灵羁绊

我只会读书

过去创伤

知识越多，想越多

唯有得到什么，才能证实自己价值

什么都不能丢

江山易改、秉性难移

社会充满了诱惑

各种文化价值共存

……

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寻求自由心灵

找到与把握自己

做学校主人

接纳与关爱他人

直面性与爱情

善待自己情绪

职业生涯早规划

丰润自己生活

战胜可能困扰

提升生命态度

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二、自我认知

知人者智，自知者明。

——老子《道德经》

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同学----你了解自己吗？

练习

20个“我是谁”

WhoamI?

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自我组成

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理想自我、现实自我、他人自我

理想自我

现实自我

他人自我

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关于自我效能感

过去经验

与他人比较

他人说服

情绪状态

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人为何要了解自我？

自我发展基础

自我认同是人生发展主要任务

许多心理捆饶来自于对自我不了解

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大学生常见自我意识偏差

过分自我接纳与自我拒绝

自尊与自卑

过分独立意向和自我中心

缺乏个人主见和从众

对行为与结果关系缺乏正确认识

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了解自我有效路径

内省法

他人评价法

比较法

实践结果法

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对自我了解后重在接纳与观赏

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心理健康标志之一

了解自我

接纳自我

观赏自我(出水芙蓉)

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