大学生心理适应与心理健康.ppt

大学生心理健康

与心理适应;刘

海

洋

伤

熊

事

件;;发生在身边的案例;课程介绍：;一、大学生心理健康教育概述

（一）健康与心理健康

（二）大学生心理健康标准

二、大学生心理适应问题

（一）大学新生的心理感受

（二）心理不适应成因分析

（三）测测你的适应能力

（四）积极适应环境的挑战

三、正确认识心理咨询;1.健康就是指身体没有毛病。

A认同B不认同

2.人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。

A认同B不认同

3.生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。

A认同B不认同

4.爱自己就是以自我为中心。

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5.对我来说，前途渺茫，捉摸不透。

A认同B不认同

6.人的成功与否取决于智商的高低。

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7.去看心理医生的人都是精神有问题的人。

A认同B不认同;

;世界卫生组织制定的健康10条标准

;心理健康

指一种持续的、积极的心理状态，即个体具有良好的适应力，生命充满活力，能最大限度地发挥内在的潜能。;正确理解心理健康的标准;心理健康与不健康;;;自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。;社会适应正常

有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。;二、大学生心理适应问题

（一）大学新生的心理感受;谈谈对大学生活的感受;“郁闷”为何成了大学生的口头禅？;大一新生，置身于新的、陌生的环境之中，独自承担起自己的生活、学习重任时，经过一段时间的实践体验和感受，有相当一部分同学会发现，大学并不是自己想象中的乐园和殿堂，自身知识与能力的欠缺，理想与现实的冲突，主观与客观的碰撞，给大学生带来了心理上的失衡与重压，从而陷入深深的彷徨迷失之中。学生们的这种心态常常被人们称之为“大一现象”或“大一的迷茫”。;大学新生活不适应现象的表现;;没人理睬我;两败俱伤;自我封闭;卢刚事件;曾有一名大一学生写给心理辅导员的一封信。信上说：“我感觉很孤独。今天下午在寝室，室友们聊天的聊天，学习的学习，惟独我既学不进去，又融不到她们中去。我的上铺是个南方人，地方口音很重，寝室里又没有老乡，可是总有人和她讲话，为什么？我有那么孤僻吗？有那么高傲吗？其实也不是，好多次我都想给身边的每个人一个微笑，想向每个人表示我的友好，并成为他们的朋友，可是我做不到！为什么这么难？;一位来自哈尔滨的学生也发出这样的抱怨：“我神经衰弱，睡眠不好。晚上寝室熄灯后，室友们不住地高谈阔论。不参加，显得不合群，参加吧，第二天头昏脑胀，无精打采。几次抗议，毫无效果，真不知咋办才好。”

另一位女孩则气愤地说：“有些同学，在家里当惯了大小姐，到了学校，还对人发号施令，呼来喝去。一想到还要和这类人相处3年，就头疼。”;和别人说话，别人不理我或是心不在焉，还有，他（她）只顾着自己的滔滔不绝，而忽略我的存在〔排除他（她）伤心或心情不好的时候。〕;不能正确判定别人说的是否为真，常常将自己搞得很糊涂，不知该怎样对待，对于别人的人前一套，背后一套，更是无法处理，我很无奈。

我很无奈，而且有时候很“佩服“这个人，为什么能够做得那样若无其事！;我觉得我在开心的时候，会很开心，很高兴的和在路上遇到的熟人打招呼，而在不开心的时候，我根本就不想和他们打招呼，就想直径着走，也许也因为有一次我和他们打招呼，他们却视而不见所引起的吧。我当时觉得好尴尬，心里很不舒服。人与人的交往到底该怎么样？在相处时应注意些什么呢？;Actually，我是一个非常乐意与人交往的，而且可以骄傲地说，我在这方面比较成功，我可以很随意的，很大方的与人交谈，或者做一些别的事情，所以在别人看来，我是外向的。

But，我其实是一个内向的女孩，而且很自卑，在人际交往中，我总是担心别人会看不起我。总是猜疑他们会不会厌恶我平凡的长相、陈旧的衣妆，矮小的身材，所以我总是很大声地说话，而且喋喋不休，希望以此来掩饰自己的自