初中主题班会 三伏天科普介绍 主题班会课件.pptx

初伏中伏末伏学校班级三/伏/天/是/一/年/中/气/温/最/高/且/又/潮/湿/闷/热/的/日/子热在三伏科普介绍三伏天

目录/CONTENTS三伏天气温高且又潮湿闷热三伏天气温高且又潮湿闷热三伏科普第一部分入伏习俗第二部分三伏食俗第三部分三伏养生第四部分

三伏科普第一部分三/伏/天/是/一/年/中/气/温/最/高/且/又/潮/湿/闷/热/的/日/子

出现在小暑与处暑之间气温最高且又潮湿、闷热这是真正的暑天也常常被称为“?苦夏”伏分为初伏、中伏、末伏叫做三伏。三伏科普三伏天即“暑气潜藏于地”，为一年中最炎热时期之标志。伏

三伏科普夏至后的第三个庚日是初伏，第四个庚日是中伏。立秋后的第一个庚日是末伏。每个庚日之间间隔10天，所以初伏和末伏各持续10天。中伏的长度则不固定，可能是10天，也可能是20天，这取决于初伏出现的早晚。初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天。中伏：2024年7月25日-2024年8月3日，共10天。末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。2024年三伏天时间表2024年三伏天从7月15日开始，8月23日结束，历时40天。

三伏科普“伏天”一词的历史由来已久，最早可追溯至春秋时期的秦国，有文献记载为证。《史记秦纪六》中说:“秦德公二年(公元前676年)“初伏”一词最早见于唐代，出自张守节引用的说法：“六月三伏之节，始于秦德公，故称‘初伏’。‘伏’意指隐伏避暑。”民间传说中，三伏起源于夏季，是当时祭祀的日子，称为“伏祭”。古人祭祀后，将祭肉分给参与者共同食用，以示亲睦关系。这既是古礼，也是宗法社会维护家族伦理的一种形式。三伏天由来三伏天由来

入伏习俗第二部分三/伏/天/是/一/年/中/气/温/最/高/且/又/潮/湿/闷/热/的/日/子

入伏习俗炎炎夏日，古人在三伏天里除了利用扇子、冰块降温，还通过调整作息、游泳、制作清凉食物等方式度过炎热的天气。古人如何过三伏

入伏习俗指在三伏天不做事情。在古时农耕社会，三伏天时恰好夏收已过，秋粮刚刚种下，农活不多，人们可以在三伏天最热的时节休息，也称歇伏。自汉代起，朝廷也会在这时明确规定全国放假休息。如《后汉书和帝纪》记载，永元六年“六月巳酉，初令伏闭禁日。”注引《汉官旧仪》曰:“伏日万鬼行，故尽日闭门，不干他事。”伏闭

入伏习俗高温补贴早在先秦时期，古人就掌握制冰藏冰技术，冬季积存冰块，至次年夏季用来赏赐大臣。《夏小正》中的“颁冰”指分发冰块予大夫。北宋诗人梅尧臣的这首诗描绘了盛夏时节朝廷的“冰政”之举。官吏们会根据官职高低领取相应冰块消暑，若冰块不足，则会以白银作为补偿，相当于发放“高温补贴”。明清时期的“颁冰”（赐冰）制度中颁发的名为“冰票”。官员可凭此票据领取冰块。《燕京岁时记颁冰》自夏至至立秋期间，京城各衙门均获赐冰例。届时，工部颁发冰票，各衙门凭票领取，数量因等级而异。010203

入伏习俗古人在三伏期间常吃肉、蛋、面等以滋补身体，称为“贴伏膘”。在汉代，朝廷有赐肉之举，《汉书。东方朔传》记载:“伏日，诏赐从官肉。”民间亦如此，“初伏日,富家咸杀鸡煮肉，合家大嚼，谓伏日食物较平时格外滋补也。”贴伏膘“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋。”夏季麦收时节，民间偏爱面食。据南梁宗懔《荆楚岁时记》记载，每逢六月伏日，有食用汤饼的习俗，称作辟恶饼，古人认为此举可驱除邪祟。

入伏习俗“青苔地上消残暑，绿树阴前逐晚凉。轻屐单衫薄纱帽，浅池平岸庳藤床。”三伏暑热时，古时人们喜欢在树荫、池边等处休闲，以避炎热。乘凉避暑

三伏食俗第三部分三/伏/天/是/一/年/中/气/温/最/高/且/又/潮/湿/闷/热/的/日/子

三伏食俗“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”这句北方谚语，揭示了伏天胃口不佳的现象。而饺子作为传统开胃解馋的食物，正好满足了这一需求。此外，头伏吃饺子还寓意“元宝藏福”，因其形状似元宝，且“伏”与“福”谐音。饺子

三伏食俗南方人有“头伏馄饨二伏茶”的习俗，将馄饨和饺子视为同类食物。混沌火腿是全年皆可食用的美味食材，但以夏季食用为最佳。富含营养的火腿，口感醇厚不腻，能促进食欲。与冬瓜搭配烹汤，不仅营养丰富，更有清暑祛病的功效。火腿南昌流传着“头伏吃鸡、二伏鸭”的习俗，邻近的湖南省也同样重视头伏吃鸡。俗语有云：“头伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天人体消耗较大，适时补充营养至关重要。鸡

三伏食俗徐州伏羊节在每年入伏后举行，持续一个月。期间，人们食用羊肉、羊肉汤，以驱除冬春留下的寒毒和湿气，被誉为无需名医诊治的养生良方。羊肉

三伏养生第四部分三/伏/天/是/一/年/中/气/温/最/高/且/又/潮/湿/闷/热/的/日/子

三伏养生贴三伏贴是民间一项悠久的习俗，相传三伏天是阳气最盛的时节。借此机会治疗某些寒疾，能够调和阴阳平衡，预防疾病复发或缓解