健康饮食，关系你我 小学安全教育日食品安全主题班会.pptx

健康饮食关系你我小学安全教育日食品安全主题班会

学会基本的知识和技能，大力提高自我防范能力1养成良好的食品安全习惯，时刻增强食品安全意识2共做食品安全宣传员，做食品安全的自觉守护者3目录目录CONTENTS

第一部分Prat01学会基本的知识和技能，大力提高自我防范能力

食品是人类生存的基石，其重要性显而易见。一旦食品出现问题，国家、家庭和个人都将面临严峻挑战。“民以食为天”这句俗语道出了食品在人类生存中的重要性。现今社会，不合格食品屡见不鲜，作为学生，我们应练就一双识别劣质食品的慧眼。此外，还需要了解自身成长所需的营养知识，才能在琳琅满目的食品中做出健康、适合自己的选择。

1.学会阅读食品标签识别和理解食品包装上的基本信息至关重要，包括食品名称、生产日期、生产者、保质期和质量安全标志（QS）。这些信息有助于确保食品安全。若包装上缺少这些信息，或信息不全、不确，则应视该食品为不合格食品。消费者应谨慎购买和食用此类食品。

2.远离不健康食品为保障健康，请勿购买和食用来历不明、无照无证流动摊点或卫生条件不佳餐饮店的食品。避免购买和食用过期变质食品，以及成分不明的“三无”食品。同时，应减少高盐、高糖、高脂、腌制、烧烤、油炸、膨化类食品的购买和食用。

第二部分Prat02养成良好的食品安全习惯，时刻增强食品安全意识

为了保持健康，请注意养成良好的卫生习惯。避免直接用手接触可食用的熟食，并勤于在饭前饭后洗手。培养健康作息，避免饮用未煮沸过的水和食用生食，合理饮食，适量锻炼身体，保障充足睡眠。培养健康饮食习惯，珍惜粮食，抵制浪费，积极响应“光盘行动”。养成食品安全习惯

保持积极的饮食心态，专注于品味当前美食，享受其带来的愉悦。这样做有利于消化系统的顺畅运作，从而更有效地吸收营养。细嚼慢咽，充分咀嚼每一口食物，这对于儿童尤为重要。充分的咀嚼可以提高食物的消化率，并有助于保护肠胃健康。避免暴饮暴食。过量进食会加重肠胃负担，导致消化功能下降，从而影响营养吸收。养成食品安全习惯

减少糖分摄取。鉴于日常饮食已摄取充足的碳水化合物转化成糖分，因此需要控制汽水、巧克力、甜食和奶糖等零食的摄入量。均衡的早餐对身体健康至关重要，可提供约30%全天的营养需求。建议选择营养丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉松、咸蛋、芝麻酱和蜂蜜，以满足身体的营养和能量所需。定时定量饮食有助于形成规律的饮食习惯。这将促使大脑皮层中的食物中枢形成条件反射，进而促进消化吸收系统的规律性活动，从而提升消化吸收率。养成食品安全习惯

第三部分Prat03共做食品安全宣传员，做食品安全的自觉守护者

1.积极做食品安全宣传员。为保障食品安全，应大力宣导相关政策法规，提升全民食品安全意识。通过普及食品安全知识，提高自我防范能力，营造全社会重视并参与食品安全的良好氛围。

2.做理性的安全食品消费者。食品卫生不容忽视，务必从个人做起，养成良好的卫生习惯。外出就餐时，务必选择卫生条件达标、环境整洁的正規场所，保障食品安全。此外，还需提高鉴别伪劣食品的能力，增强维权意识，捍卫自身权益。

同学们，请时刻把安全装在我们心中，让我们共同努力把学校构建成安全的港湾。让我们一起关注安全，关爱生命！全国中小学安全教育日倡议