部编版七年级下册道德与法治《情绪的管理》教学课件说课.pptxVIP

揭开情绪的面纱情绪的管理

说说你的心情※和朋友闹矛盾，他误会了我，我……※考试成绩不理想，感到……※父母、老师批评自己，心情……※别人有好朋友，自己没有，感到……※别人在背后说自己坏话，心中……※上课回答问题出错……

成功目标1.理解表达情绪的原因，学会表达自己的情绪2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。4.掌握情绪调控的一些有效方法。

成功学习情绪的表达人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

情绪调节的方法1.认知调节法2.理智控制法3.合理宣泄法4.心理放松法5.行为调节法6.理性升华法

情绪的调节学会正确对待自己的情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦欢乐。让青春生活更美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪则可能危害我们的身心健康。

成功量学思考：愤怒管理的方法与技能课本40页相关链接

如何安慰他人为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意

成功示学小组讨论并展示

课堂总结情绪的管理情绪的表达情绪的调节学会表达情绪的重要性情绪的表达方式调节情绪的方法帮助他人改善情绪情绪需要调节

成功用学1.“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B

2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑步D

成功思学如何调节情绪

情绪的管理

青春期的情绪特点喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪需要调控、管理反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性古语说

事件原委你是如何表达情绪的周围人的表现活动一：分享一件让你特别兴奋/愤怒的事

情绪的表达情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。影响大方式多1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪2.关乎人际交往3.关乎身心健康

情绪的表达方式要恰当：?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；?表达情绪时要照顾他人的感受；

情绪调节很重要七年级的小君因适应不了节奏突然加快的初中生活，经常陷入沮丧、焦虑的情绪中，面对即将到来的期中考试她更加紧张了，开始整晚的睡不着觉，白天精神恍惚并且产生严重的厌学心理。没过几天，她就病倒了……小君的状况说明了什么？1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。情境一

情绪调节很重要2.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。“坏脾气”对人是没有好处的，我们不应该让它出现！情绪调节很重要

以“愤怒”为例，将自己调节不良情绪的做法写在纸上，前后四人为一小组进行交流，每小组选出2个做法。一活动二：情绪小处方

把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。唱歌跳舞美美睡一觉看看电影逛街情绪调节的方法（1）转移注意

Χ合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。情绪调节的方法（2）合理宣泄通过合适的方法将压力释放出来

深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。（3）放松训练情绪调节的方法

（4）改变认知评价对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，