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高温下的合理饮食和饮水演讲人：日期：
高温环境对人体影响合理饮食原则与建议饮水注意事项与策略夏季特色食材推荐及食用方法目录
户外活动时饮食调整建议总结：养成良好生活习惯，远离高温伤害目录
01高温环境对人体影响
高温环境下，人体为了散热会扩张血管，增加血流量，导致心率加快，血压下降。人体通过呼吸排出体内热量，高温时呼吸频率加快，深度增加。受高温影响，消化酶活性降低，胃肠道蠕动减弱，食欲下降。高温环境下，人体易出现头晕、乏力、注意力不集中等神经衰弱症状。心血管系统呼吸系统消化系统神经系统生理功能变化
010203出汗增多高温时人体通过出汗散热，导致水分和电解质大量丢失。脱水风险水分摄入不足或丢失
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