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参加老年护理培训班心得体会_老年护理

培训参加反思和收获

参加老年护理培训班心得体会一

我有幸能和梅姐、阿欢、阿丽等六人于9月14号参加了为

期四天的《老年专科护理实践培训班》。这个培训班内容丰富、

观点新颖独特，让我开阔思路，增加临床护理理论，拓宽了知识

面。同时对老年护理发展充满信心。

让我记忆深刻和倍受鼓舞的是__

参加老年护理培训班心得体会二

这次有幸参加浙江省老年护理新动向学习班，这次学习内容

丰富，观点新颖独特，让我开阔思路，增加临床护理理论，拓宽

了知识面，同时对老年护理发展充满了信心。

我国已进入老龄化社会,面对庞大的老年群体,如何延缓衰

老,提高其生命质量,实现健康老龄化,已成为全球关注的社会问

题,也对高等护理教育、护理工作者提出了新的课题。

在这次学习中让我感触最深的是南京军区杭州疗养院老年

科主任医师葛炜的专题讲座，他用生动精炼的话语道出了老年保

健的关键所在。

一、懂得1个重要，即要始终清醒地懂得人这一辈子健康最

最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前

面的1没有了，后面的0再多也是0。2、要强调：身体是一切

一切的载体，健康是一切一切的基础。他还说到带病坚持工收集

整理作是领导最不应该做的事，他强调再忙也要照顾好自己;越

忙越要照顾好自己;对自己不负责就是对家人不负责。

二、明确2指标，就是要明确判断自我保健好坏的2个指标：

心情要快乐，行为要健康。

三、强健3最佳，即强健的最佳方法是预防;强健的最佳制

度是个人负责制;强健的最佳途径是脑途径。途径有很多，比如

嘴、手、身，但这些都不是重要的，通过脑子，才可以更改观念，

转变态度，掌握新知识。

四、知晓4个圆圈，健康是4个圆圈(即所谓大健康，包括

生理、心理、社会、道德健康)，而且一个都不能少!其中心理健

康最最重要，也最难做到，这也是我们老年护理的难点，但一定

要努力去做到。

五、坚持5个策略

1、一定要学会合理膳食，记住4个吃：每天吃：牛奶、大

豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯类(薯类是蔬菜之王，它所含

的纤维能降低之类吸收，促进肠蠕动，预防直肠癌。吃一个地瓜，

就像吃了物理扫把。);经常吃：适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃：

肥肉和荤油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就当浇花

一样，按时间排着喝水，清晨慎补水，餐前补水最养胃，多喝看

不见的水。要求做到少吃一点，吃好一点，吃杂一点，吃清淡一

点。

2、一定要坚持天天运动，大力提倡和推广《1-3-5-7》运动

方案或锻炼法：1即指每天至少运动1小时;3即指每次至少运动

30分钟;5即指每周至少运动5次;7即指运动后的安全脉搏：170-

年龄。平时生活要管住嘴，勤动腿。

3、一定要做到戒烟限酒，WHO的忠告“大量饮酒最伤肝，

喝醉一次酒近似于得1次记性肝炎”。所以戒烟什么时候都不晚，

酒越少越好。

4、一定要拥有阳光心态，要永远保持积极、乐观的健康心

态来观察事物与人生。有这么3句至理名言：在这个世界上，没

有过不去的事情，只有过不去的心情;就世界上的所有问题而言，

对于问题的看法，远远比问题本身重要;人这一辈子，最重要的

是要有良心，这里讲的所谓“良心”，乃“良好心态”也。

5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定会得的;

时间是最好的药物。

老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯

穿整个晚年生活呢?即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”，

就是多运动。运动不仅延缓衰老，生物学家研究证明，人的肌体

“用进废退”，因此，老年人应加强身体的适度锻炼，循序渐进，

持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人宽厚。对他人不幸遭遇

的同情与援助可以提高自身的免疫机制。

这次学习本人受益良多，感谢医院领导给我这次学习机会，

我将把所学知识用在以后工作中，更好为老年病人服务，也为我

院创建三级甲等医院贡献力量。我们常说：老年医学是夕阳工程、

朝阳产业，愿我院老年科业务发展有更加辉煌的明天。

参加老年护理培训班心得体会三