安徽大学版小学四年级下册综合实践活动 第4课 积极防病.pptx

第4课积极防病

一、常洗手，远离病菌

二、均衡饮食，营养健康

三、锻炼身体，增强免疫力

四、养成良好卫生习惯，预防疾病

目录CONTENTS

常洗手，远离病菌

一、常洗手，远离病菌

洗手的正确方法

病菌无处不在

洗手的时机

病菌无处不在

病菌存在于我们周围的环境中，如公共场所、学校、家庭等。常洗手是预防疾病的重要措施之一。

一、常洗手，远离病菌

洗手的正确方法

洗手时应用肥皂和流动的清水，彻底搓洗双手的掌心、指缝、指尖、手背等部位，至少持续20秒。注意洗手后要用干净的毛巾或纸巾擦干双手。

一、常洗手，远离病菌

洗手的时机

洗手的时机包括：饭前、饭后、上厕所后、接触垃圾后、流鼻涕或咳嗽后、接触动物后等。养成良好的洗手习惯，远离病菌，保持健康。以上是第一章节”常洗手，远离病菌”的内容要点。通过正确的洗手方法和时机，我们可以有效预防疾病的传播，保持健康的生活方式。

一、常洗手，远离病菌

二、均衡饮食，营养健康

二、均衡饮食，营养健康

多喝水，少喝含糖饮料

控制食物摄入量

合理搭配食物

合理搭配食物

饮食要均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类

保证各种营养素的摄入

种食物。每天摄入适量

蔬菜和水果

豆类坚果等

、

、

主食

蛋奶

二、均衡饮食，营养健康

控制食物摄入量

注意控制食物摄入量，不要过量，避免肥胖和

引起其他健康问题。适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，并注意吃早餐，保证身体能量供应。

二、均衡饮食，营养健康

多喝水，少喝含糖饮料

多喝水有助于身体代谢和排毒，保持身体健康。尽量少喝含糖饮料，如碳酸饮料和果汁，以免摄入过多的糖分，对身体健康不利。

二、均衡饮食，营养健康

三、锻炼身体，增强免疫力

三、锻炼身体，增强免疫力

坚持运动，增强体质

多参与团队活动,增强交流

培养良好的生活习惯，保持健康

口

坚持运动，增强体质

运动是增强免疫力的有效方式之一。我们可以选择户外活动，如跑步、骑自行车、打篮球等 ,也可以选择室内运动，如跳绳、瑜伽、操健身等。每天坚持适量的运动，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。

三、锻炼身体，增强免疫力

多参与团队活动，增强交流

参与团队活动不仅可以增强身体素质，还可以增强免疫力。团队活动可以提供机会与他人进行交流，增加社交经验，培养合作意识和团队精神。在团队活动中，我们可以共同完成任务,相互协作，增强自身的免疫能力。

三、锻炼身体，增强免疫力

培养良好的生活习惯，保持健康

养成良好的生活习惯对于增强免疫力非常重要。我们要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。此外，还要注意个人卫生，勤洗手，避免接触污染物 ,保持环境的清洁和通风。通过培养良好的生活习惯，我们可以有效地增强免疫力，预防疾病的发生。

以上是关于锻炼身体，增强免疫力的三个要点。通过坚持运动，多参与团队活动，培养良好的生活习惯，我们可以保持健康的身体，预防疾病的发生。让我们从小开始，积极防病，享受健康的生活!

三、锻炼身体，增强免疫力

养成良好卫生习惯，预防疾病

养成良好卫生习惯，预防疾病

注意饮食卫生

定期锻炼身体

勤洗手

勤洗手

每天洗手是预防疾病的基本要求。要养成勤洗手的习惯，特别是在接触到污染物、使用完厕所、接触动物后，务必用肥皂和流动的水洗手。洗手时间要保持20秒以上，彻底清洁双手的每个部位，包括指缝和指甲间。

养成良好卫生习惯，预防疾病

注意饮食卫生

饮食卫生对于预防疾病至关重要。首先，要选择新鲜、卫生的食材，并保持食材的储存和加工环境清洁。其次，要注意烹饪食物的卫生，煮熟的食物要彻底煮熟，生食的食物要确保来源可靠。此外，饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食。

养成良好卫生习惯，预防疾病

定期锻炼身体

适当的体育运动有助于增强身体的免疫力，预防疾病的发生。每天坚持进行体育锻炼，可以选择慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，也可以参加各种体育俱乐部或学校的体育活动。同时，要注意安全，避免受伤。定期锻炼身体可以提高心肺功能,增强抵抗力，预防疾病的发生。

以上是养成良好卫生习惯，预防疾病的三个要点。通过勤洗手、注意饮食卫生和定期锻炼身体，可以有效预防疾病，保持健康的生活方式。

养成良好卫生习惯，预防疾病