教师如何让假期轻松又充实？.docVIP

假期对教师来说是辛苦了一学期后的休整期，也是学习成长的契机。

但每到假期，老师们虽然不用上班，但网课、批改作业、自己的家庭等等，有各种事情需要去做，很难有属于自己的时间。而且，还需要空出自己让自己放松和休憩。

教师如何安排自己的寒假生活才能让假期既轻松又充实？一起来看这份专属教师的寒假攻略。

寒假，就应从学校繁杂琐碎的事务中暂时解脱出来，让自己的身心休息，为自己的生活留出更多的时间，见亲友、陪孩子、锻锻炼，以及做做自己喜欢的事。

01为亲友腾出一些时间

很多老师即便住得近，周六日也难抽出时间同父母相聚。对于有些家离得远的老师来说，看望父母，就指望寒假了。和父母一起置办年货、吃团圆饭应该是很多老师计划中的一部分。

因为教育的责任，老师有时无法在家人最需要的时候陪伴左右。没有家人的一贯支持和默默的付出，就没有教师的发展和成长。寒假里，老师们要全心全意地回归家庭，留一些时间给爱人，像情侣一样约会、看电影、逛街。

平日里，身边都是与老师为伴，偶尔也需要跳出来，听听外面各行各业的见闻。约上几个好友，一起见个面，喝茶聊天，叙叙旧，增进彼此间的感情。

02给孩子温情陪伴

常态化的忙碌，让陪娃时间显得不那么充足，始终心有亏欠，不如趁着假期，放下琐碎，温情陪伴孩子的成长，让这一同经历的时光，成为幸福的惦记。

趁着这个假期，让亲子伴读成为每日的必修课，让书中丰富的精神世界与这份彼此的依赖构成平淡生活中的小幸福。

也可以来一场简易的亲子旅行，自驾、骑行皆可，在这旅途中，增进亲子的默契度，缓解期末引发的亲子关系紧张，发展孩子独立解决问题的能力，让其乐融融成为日常。

年末家中的大扫除，不妨带上孩子、全家上阵亲自动手，你递一块抹布，我理一方书柜，简简单单的家务，凝心静气去做，这也是幸福的“心流时刻”。

03强身健体，放空自我

颈椎病、咽喉炎，这些教师职业病一定不能忽视，在寒假里更要注意自我修复，身体永远是第一位的。少看手机，少熬夜，多锻炼、多休养，都是寒假生活的幸福打开模式。

坚持跑步健身来增质，感受浑身血管脉络舒张，感受身体变得日渐轻盈。在家时，从久坐的座椅上站起来，背壁直立，让腰身舒展，做做瑜伽和拉伸，主动打破持久的疲惫状态。

驱车前往大山，爬山吸氧。有意让脚步慢下来，一改平日上班，快步匆忙的状态，在自然的频率中修复自我。

早睡早起，补充睡眠。充分享受充足睡眠后的饱足感，修复身体的点滴，为期末过后略显疲惫的身体充足电量，让再次启程的时候元气满满。

05做做自己喜欢的事

教师的日常工作生活基本都是围绕学生转，很难有时间和情趣经营自己的爱好与生活。学画画、学弹琴、学做菜……趁着这个寒假，重新拾起自己的爱好，或者主动去学习一项新技能吧，让自己的生活多一份乐趣。

平时没时间追剧，不妨利用寒假的时间，补上一学期火爆的电视剧和综艺节目，放松自己的同时了解现在的学生都在看什么、想什么。

疫情过后，终于可以畅意出行，不妨利用假期挖掘旅游宝藏地点，去感受祖国的大好河山，或寻找那些被我们忽略的美景，去过几天放松身心、闲散生活节奏的日子。