迎接期末 做自己的英雄 教学设计 心理健康教育主题班会.docxVIP

迎接期末做自己的英雄

心理主题班会设计

【活动背景】

1.社情分析：期末考试就快要到了，本节班会主要上让学生通过转变认识，调整心态，学习技巧三个方面，让学生点燃激情，提高信心，全力备考期末考试，通过这样一节班会课，让学生既学习了复习的技巧，又正确认识了考试，让学生全力备考，为梦想而战。

2.学情分析：本课授课对象是职校学生，他们对考试的信心程度是不确定但觉得还可以。相对于初高中，学习压力较小，压力主要来自成绩目标以及父母期望、同学竞争，对考试有一定的认知偏见。随着考试临近，学生出现考试焦虑时也不一定会寻求帮助，如果寻求帮助，主要是想同学和家人或朋友支持，极少向老师和心理咨询师寻求帮助，对于期末心理调适，学生主要希望学校在心理放松减压、改善学习方法和提高学习动力、考后心理落差的调整上进行辅导。因此，本节课开展以“迎战期末，做自己的英雄”为主题的班会对他们进行期末心理调适具有重要意义。

【活动目标】

1.认知目标：转变认识，正视考试，树立正确的考试观。

2.情感目标：挖掘自身优势能力，提高学习信心。

3.实践目标：掌握复习方法，调节考试心理，以积极从容心态面对期末考试，遇到心理问题时，树立主动求助意识。

【活动准备】

班级六人一组进行分组

多媒体课件、背景音乐、视频

【活动过程】

英雄问道——最佳配图

教师提问：同学们，在你眼中，什么是考试？从下列8张图中选择一张与“考试”最匹配的图片，并用一句话阐述关于考试的理解。

最佳匹配：学生将“考试”与OH图进行最佳匹配，并觉察自己对于考试的认知态度。

教师小结：（1）考试只是对学习状况的一次检测，考试的成败不能决定一个人的命运，要以平和的心境对待考试。（2）考试只是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。（3）考试主要用来测试你的学习技巧和记忆力。主要为了找准下一阶段的学习目标。

【设计意图】：通过OH卡最佳匹配活动形式，引出主题，并引导学生觉察认知，转变认识，正视考试，树立正确的考试观。

英雄逐梦——探索英雄之旅

提问：期末考试，你准备得如何？

自我评估：学生评估当下自己准备的状态，举手示意，个别学生分享。

（直立向上——soeasy，非常有信心；四十五度向上——还可以，比较有信心；平举——一般般，不太确定四十五度向下——有点慌；直立向下——躺平，完全没有状态。）

探索英雄之旅：学生根据字卡提示，完成“英雄之旅”学案纸。1目标，期末考试的目标或期待；2优势，具有的优势和能力；3伙伴，旅程中可寻求帮助的人际支持；4大魔王，准备期末考试中会遇到的困难碍或挑战；5应对，如何克服这个困难和挑战；6奇迹，顺利完成目标后，会有什么样的生活。

小组交流：小组内部成员交流分享自己的英雄之旅。倾听者要给予分享者一个积极反馈（表达欣赏或补充对方的优势和资源）

教师小结：英雄不问出处，在青春学习这个赛道上，我们追逐梦想，砥砺前行，在一次次努力和突破中，实现自我的成长，展现自己的英雄本色。

【设计意图】：通过“英雄之旅”自我梳理过程，挖掘个人优势、能力，觉察复习挑战，提高应对期末考试的信心。

英雄同盟——迎战大魔王

讨论回答：6人小组讨论复习过程中遇到的主要“大魔王”，选择其中一个代表性的，并讨论应对的方法。

教师补充：在学生分享的基础上，列举三种职校学生常见的复习困扰，补充应对策略。

大魔王1号：期末马上就来了，一想到有那么多内容要复习，英语看不懂，数学想不通，专业课又陌生，有什么方法提高复习效率吗？

建议：（1）制定复习计划，充分利用碎片化时间，与时间赛跑；（2）讲究复习策略。

大魔王2号：一快到考试，我就特别容易紧张、焦虑，这样让我睡不好觉，影响第二天的学习状态，严重时，甚至让我学不进去，有什么方法可以帮助我缓解这种紧张和焦虑吗？

建议：（1）积极自我暗示：巴甫洛夫曾说过：暗示是人类最简化、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能。暗示语一定要使用积极、正面的词汇和肯定的句式，要简单精炼，不能太复杂，要经常、反复练习，最好每天早晨醒来或晚上临睡前，用激励性的言语给自己进行积极暗示。要相信自己可以做到暗示语的内容，在选择语言的时候要真诚。如：“我的状态很好”“我可以”“我会成功”“我能行”等（2）瓦伦达效应：心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”（3）掌控生活，适度运动

大魔王3号：理想很丰满，现实很骨感，我也会设定目标，但如果考试成绩不及我预期，我就感到懊恼，失落，我该如何调