2024年春江苏开放大学心理健康综合大作业参考答案2 .pdf

2024年春江苏开放大学心理健康综合大作业参考答案

学生在课程导师的指导下，认真学习本课程，在完成课程学习的基础上，完成并提交作业，不

少于800字。注意作业提交的截至时间，超出截止时间则不能提交作业。课程导师评分时要求立足

实际，内容健康，积极向上，有理有据，根据实际情况酌情判分，总分为100分。特别提醒：请学

生直接在页面上完成，不得完全上传附件和完全截图的方式（作业内容中涉及相关图片的除外），

否则作业判为。分；作业开头必须要注明学生姓名和职业（我是***,我的职业是***）,如果没有注

明，则该项作业扣除30分，即最高不超过70分。注意：1.标注姓名和职业，写出基本要点且有自

身感悟，在页面上直接完成的最高得100分；2.标注姓名和职业，只写出基本要点没有自身感悟，

在页面上直接完成的最高得80分；3.标注姓名和职业，没有要点只有感悟，在页面上直接完成的最

高得70分；4.没有标注姓名和职业，写出基本要点且有自身感悟，在页面上直接完成的最高得70

分；5.没有标注姓名和职业，写出基本要点但没有自身感悟，在页面上直接完成的最高得60分；6.

没有标注姓名和职业，没有写出基本要点但有自身感悟，在页面上直接完成的最高得50分；7.作业

内容与题目要求无关、有政治性错误、完全上传附件或截图的方式完成作业，只要出现一种情况

得。分；8.作业字数不足800字的酌情扣分。

答案：

我叫XXX,我的职业是XXXX,学习心理健康课程，使我在这个学期有

了深刻体验。在这个过程中，我不仅增进了对心理健康重要性的认识，也

收获了诸多实的知识和技巧，对于自我成长和人际关系的处理都有了更

为清晰的认知。心理健康课程使我深刻认识到心理健康与身体健康同样重

要。在过去，我们往往只关注身体的健康，而忽视了心理的健康。然而，

心理健康是我们整体健康的重要组成部分，它关系到我们的情绪状态、思

维模式以及行为方式。一个心理健康的人，能够更好地应对生活中的压力

和挑战，保持积极的心态和情绪。通过学习心理健康课程，我了解到了许

多关于心理健康的理论和技巧。例如，如何识别和处理负面情绪，如何建

立健康的人际关系，如何培养积极的心理品质等等。这些知识和技巧不仅

有助于我更好地应对生活中的各种情境，也使我更加了解自己的内心世界,

学会了如何与自己和他人建立更为和谐的关系。

我在学习讲义中了解到马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十

条标准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否对自己有较充分的了解，并

能恰当地评价自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合实际；（4）能

否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自身人格的完整与和谐；（6）

是否具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系；（8）

能否适度地表达与控制自己的情绪；（9）能否在集体允许的前提下，有限

度地发挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内适度地满足个人的基

本需求

而我认为心理健康的标准是一个多层次、多维度的概念，它涵盖了认

知、情感、行为和社会适应等多个方面如：1.智力正常：包括观察力、注

意力、记忆力、思维能力和想象力等在内的认知功能处于正常状态，能正

常地学习、工作和生活。2.情绪稳定：情绪反应适度，能够积极应对生活

中的挑战和压力，不轻易陷入消极情绪，同时能够体验和表达各种情感。

3.意志健全：具有明确的目标和坚定的信念，能够克服困难，坚持自己的

决定，并具备自制力和决策能力。4.人格完整：具有健全统一的人格，个

性稳定，行为方式与年龄和社会角色相适应，无明显的人格障碍或缺陷。

5.自我评价恰当：能够客观地认识自己，接受自己的优点和不足，不自卑

也不自大，具有自尊和自信。6.人际关系和谐：能够与他人建立良好的人

际关系，尊重他人，理解他人，善于与他人沟通和合作。7.社会适应良好：

能够适应社会环境和变化，遵循社会规范，具有社会责任感和义务感，积

极参与社会活动。一个人的心理健康状态需要综合考虑多个方面的因素。

同时，心理健康是一个动态的过程，需要不断地维护和促进。