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广西大学刘惠珍;讲座内容;一、对心理危机认识
;什么是心理危机?;第一,个体对事件发生意义以及事件对自己未来影响评价;
第二,个体是否拥有一个能够为自己提供帮助社会支持系统;
第三,个体是否取得有效应对机制,也就是个体能否从过去经验中取得处理问题有效方法,。
一个手指肿痛学生心理咨询
一个没能应聘某商场销售员学生心理咨询
一个因恋爱而产生心理冲突学生心理咨询
;为何会造成心理危机?;当人们面临一些超出了他们应对能力和承受程度困难情景时,内心平衡状态被打破,情绪高度担心或极度抑郁、难以自我控制、精神处于瓦解边缘,这种暂时性失衡状态就是心理危机。;大学校园里常见心理危机:;大学生心理危机种类;1.新生入学后(才艺大赛前后)
2.期末大考(补考、其它主要考试)前
3.成绩下达时
4.评优选干前后,受到惩处(考试作弊被抓或严重错误被发觉后)
5.突发事件发生(或遭遇重大变政)后
6.严重冲突发生后
7.主要政策(要求出台)后
8.求职择业期间,毕业前后
;为何心理危机总发生在大学生身上;10/4/2021;青年人情绪活动两极性;;
青年人成长弱点及思维局限
;心理危机干预策略与技术;心理危机干预
;危机干预目标;危机干预策略与技术;(1)平衡模式;阴阳辨证辅导;10/4/2021;一分为二看问题;相对:不好本身中有好—接纳;10/4/2021;26;阴阳平衡智慧---中庸之道;(2)认知模式;合理地自我分析;驳斥d:
1.我有理由要求她必须爱我吗?莫非仅仅是因为我曾经爱过她?
2.我爱她那是我自愿,她并没有强迫我这么做,那我有什么理由强迫她?莫非这对她公平吗?
;3.她做出这么选择一定有她原因,我有什么权利要求她必须按我意愿做事?
4.假如我爱过谁,就要她一定一直爱我,那简直是不可能事。这种绝对化要求真是太不合理了。;新观念e:
1.每个人都有选择爱权利,她能够去选择他人,我也能够有新选择。
2.要像希望他人怎样对我那样去对待他人。而不是我对他人怎样,他人就必须对我怎样。;3.即使相互喜爱、相守一生是件好事,但并非每个人都能做到这一点,这就要看个人缘分了。
4.感??上一直如一是值得赞赏,但人感情也会改变,不能要求事情必须按自己希望那样一直不变地发展下去。
;情绪调整之ABC理论;在ABC理论模式中,
A是指诱发事件;
B是指个体在碰到诱发事件之后对应而生信念,即他对这一事件看法、解释和评价;
C是指特定情景下,个体情绪及行为结果。;RET自助表
;在日常生活中,我们也能够学习这种方法对自己非理性情绪进行质疑,为自己心灵找一个正确出口。;案例2
;A事件????????销售业绩不好,被批评。
C不良情绪????沮丧、焦虑、生气、自责、怨天忧人
B非理性信念
?我天生不如他人,不是做销售这块料。
?被领导批评,这下我完了。领导和同事都回看不起我。
?签单哪有这么轻易,企业逼得太紧啦。
?领导真是过分,业绩不好也不能这么对我。
;D辩论
????①问:我真不如他人吗?有没有比他人做得更加好方面?
???答:业绩差并不代表着我处处不如他人。我也有自己优点,比如客户关系维护、吃苦精神等等。
;②问:企业真很过分吗?其它人有没有被批评过?被批评就会被人看不起吗?哪我当初是怎么想?
???答:其实,企业制度对每位同事都是如此,不是针对我一人。上次小陈也被批评过,我看他还好好,我也没所以瞧不起他。全部不要太在意这些,不然会影响自己主动性。;?③问:领导批评我是否是对我有更高期待呢?会不会是以为我有能力做得更加好?
???答:是啊,可能我潜力被他一敲打,会做得更加好。过去已经不主要啦,人以发展眼光对待自己和他人。
;④问:企业逼得紧,为何其它人能完成呢?他们是怎样做到呢?当我具备一些怎样条件或能力时,我能够和他们一样呢?
????答:他人做到是因为他们经验丰富,能够策划出好卖点,吸引客户,而且他们资源也很丰富。假如我逐步积累,在我欠缺方面下更多功夫,我相信自己会干得出众,开拓出一片属于自己天地。;经过这一系列“自我对话”,小王很快改变了对事件看法,找到了理性信念。
???①业绩差,不能说明我这个人能力就差,我有许多他人还未发觉优点,是以弥以不足。
???②现在业绩差不等于未来也差,总有一天,我会得到他人认同和赞赏。
???③我是新人,做到这么,已尽了力,业绩好只是时间问题。
???④接下来,我要愈加努力工作,证实自己能力。
???他一下子轻松、自信起来,现在,阳光和高兴又重回到他心间。;所以,每当遭遇情绪困扰时,我们要试着改变这些影响着我们非理性信念。;不合理信念几个特征:;2.过分概括化
这是
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