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前列腺保养方法_保护前列腺吃什么

前列腺按摩保养方法

前列腺是男人非常重要的器官，所以大家一定要保护好，否则很容易

出现一些前列腺疾病。那么前列腺保养的方法有哪些呢这是许多男性朋友

非常的关注的问题。对于前列腺保养，可以通过按摩的方法进行，今天就

为大家介绍前列腺保养按摩常用的方法。

一般男人到了一定的年纪，也就会出现一些疾病，而前列腺疾病是比

较常见的一种，给男性朋友的危害是很大的，所以对于前列腺保养按摩很

重要，下面就是前列腺保养按摩常用的方法，如果你有前列腺疾病则可以

使用这些按摩的方法，对于治疗前列腺疾病也有一个辅助的效果。那么如

何进行前列腺保养按摩呢

1、按压法这种方法就是取中极穴，阴陵泉，三阴交，这三个穴位，

男性朋友可以用自己的手掐按几分钟，每天早上和晚上各一次，长期的坚

持。

2、揉按会阴穴进行前列腺保健按摩是有好处的，不仅对于前列腺疾

病的治疗有一定的辅助效果，并且还可以预防前列腺疾病。所以可以经常

的揉按会阴穴，男性朋友应该仰卧，然后屈膝取穴，将自己的两手搓热，

将食指轻轻的去按摩会阴穴20次，也是早晚各一次。

3、搓脚心不要认为搓脚心是非常简单的方法，要想进行前列腺保健

按摩，那么就要将两手按摩搓热，这时候将右手掌搓左脚心，然后再换过

来，用左手掌搓右脚心，各50次，并且这个是早上，中午，晚上个做三

次，长期坚持，必有效果。

4、点压法对于点压法，进行前列腺保健按摩是很不错的，并且可以

用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。一般进行轻压的时候，可

每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用

猛力。

5、按揉丹田这种方法应该采用仰卧，并且将双手重叠于下丹田，进

行左右旋转，并且按揉各30次，这时候速度不要过快，用力的时候也不

要太猛，这种方法长期的坚持，则可以保护好前列腺的健康，并且这也是

前列腺保养按摩常用的方法之一。

上述就是对于前列腺保养按摩常用的方法的介绍，对于上述的按摩方

法男性朋友可以经常的使用，尤其是对于一些前列腺患者，如果长期治疗，

但是不见好转，那么可以试试上述为你介绍的前列腺保养的方法，对于治

疗前列腺疾病也是有一定的辅助效果的

男人前列腺保养的15个技巧

1正确饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不

良的刺激对前列腺有害。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。饮水量要保证

每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，

晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重

前列腺负担。

2摄取豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他

们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。

豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏

止前列腺癌的食品。

3每周三次胡萝卜

浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜

能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。

发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3

次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。

4吃苹果保护前列腺

在我们日常的膳食当中，苹果就能对前列腺起到一个很好的保护作用。

苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。

据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由

——保护前列腺。研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃

苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每

天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

5多清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳

垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功

能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次

同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

6多吃西红柿

所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多，不过1/2杯

的西红柿酱就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一

份呢。

7适当运动