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周五心理课堂：家长如何做好学习陪伴

家长陪伴一般包括学习陪伴、养育陪伴、娱乐陪伴和情感陪伴。近些年，在父母陪伴孩子的过程中，学习陪伴逐渐成为占比最高的一种陪伴，同时也最为耗费家长的精力。在自媒体和新闻中我们也时常看到，家长在陪伴孩子学习的过程中，非但没有增进亲子关系、帮助孩子学习，反而让家长和孩子双方都感到焦虑。

高质量的学习陪伴是家长和孩子双方的共同成长，今天我们就一起来谈谈家长如何做好学习陪伴。

图1

家长学习陪伴的误区

1.监督代替陪伴

学习陪伴不等同于学习指导或者学习监督，学习知识或作业上的指导属于学习陪伴的一部分，但不是学习陪伴的全部。陪伴和监督的区别在于，陪伴是亲子之间的地位相当，孩子和家长是朋友间的互相关心和情感相互分享；监督是亲子之间处于一定的等级关系，父母更多通过权威跟孩子进行更多交流。

2.陪伴时间缺乏

陪伴需要付出时间和精力，然而家长在工作和家庭之间的精力分配往往产生冲突。随着家庭教育的普及，学习陪伴逐渐代替养育陪伴和娱乐陪伴，成为了家长陪伴孩子的主要陪伴方式，但陪伴时间作为陪伴效果的基本保证，在不少家庭并不能得到满足，家长养育观念的提升未必换来对孩子学习陪伴时间的延长。

3.形式主义陪伴

家长在学习陪伴过程中的形式主义也是陪伴矛盾的突出所在，陪伴是一个思想和心灵交往的过程，是感情和精神力量传递的过程。形式陪伴的体现在家长与孩子之间的互动缺乏，很多家长误以为只要在孩子身边陪着便是学习陪伴，于是在孩子学习时只在乎孩子有没有在完成阅读或作业，自己则坐在一旁玩手机。

4.存在陪伴焦虑

家长在孩子成长的过程中产生一定的担心焦虑是正常现象，但是在陪伴孩子学习的过程中，往往成为家长焦虑爆发的一个“风口”，学习的过程会暴露出孩子在发展过程中的各种不足，好奇心过强而导致的贪玩好动或注意力缺乏，以及在作业或阅读中表现出拖拉、磨蹭等问题，都会直接影响家长产生焦虑，表现在情绪上，最终作用在孩子身上，焦虑又成为陪伴冲突的来源。

家长有效学习陪伴的建议

1.加深儿童认知，增强学习陪伴的有效性

家长需对自己孩子的认知发展水平进行评估，确定其知识接受能力，判断其作业完成的能力，是否需要进行课外的提升拓展，学习陪伴中的交流目的性才会增强，语言效用更加精准，同时也能较平静地接受孩子在学习上的“屡次犯同样的错”，理性看待孩子的学习拖延，有效减少学习陪伴中的各种冲突，并控制自己的学习陪伴焦虑。

家长在学习陪伴中应当掌握对儿童的关心和肯定，使其获得合适的归属感和认同感，提高陪伴质量。但过多的关爱和肯定会适得其反，养成儿童的自我中心和骄傲自负。家长的对儿童心理认知的学习需要通过实践和运用来取得最好的陪伴效果，给予孩子的心理营养既不缺乏，也不过度。

2.提高自身修养，提升学习陪伴的属性

“浇花要浇根，教人要教心”，要给孩子塑造健全向上的人格，家长自身需有完善的人格和优良的品性，积蓄足够的文化和精神能量，对孩子进行思想和行为上的引导，矫正由于年龄特征、性格偏差或外部因素影响造成的行为偏差，这才是陪伴的目的和内涵。

终身学习的观念在当今社会已成为一个共识，教育和陪伴孩子同样有待于家长的成长。家长的示范能给孩子一个目标的仰视和效仿的榜样，好的示范与学校和社会教育形成合力，加速孩子的进步。

3.提高情绪管理能力，提升学习陪伴的融洽度

控制不好情绪既是家长和孩子学习陪伴冲突的原因，也是家长陪伴焦虑的来源，管理好情绪是提升学习陪伴融洽度的保证。家长可以通过网络学习、听讲座、看书等多种方式对于情绪的常识进行了解，通过认知加强管理，在陪伴孩子当中产生的情绪要及时自我察觉和发现，要积极进行有效疏导，适当增加一些全家的户外活动，进行家庭或家族的会议，进行一些体育锻炼等都是有效的缓解情绪和焦虑的方式。

家长情绪管理的方式能够传递给孩子，善于情绪管理的家长无形中也将这种能力潜移默化地教给了孩子。

4.学习沟通技巧，优化学习陪伴方式

父母的语言和情绪对孩子成长和发展有着至关重要的作业，据研究数据表明，儿童每天使用词汇的86%~98%都与父母一致，父母的每一句话，渐渐变成了孩子未来的模样。家长教育孩子的目的和出发点都是善意的，但如何让孩子更好的接受自己的建议和意见，却是充满艺术的一门学问。

首先是学会倾听，倾听重于表达。倾听让孩子感受到被理解和被接纳，倾听比叙说更能赢得孩子的信任，是与孩子有效沟通的第一步。

其次注意情绪的表达。家长自己在焦虑或有情绪的状态下尽量不与孩子沟通，观察和捕捉孩子的情绪状态，包括孩子的处境、思想状态等，孩子有情绪时，尽量少提要求不批评，更多以接纳和抚慰为主。在孩子情绪状态较好的时候，善意地提出一些中肯的意见和批评。

再则要实现正能量沟通，每个孩子都喜欢和希望被肯定和赞美，批评只能让孩子知道错了，错在哪里，未必知道正确的应该怎么去做，肯定和赞美强化了孩