高效工作八大技能-情绪管理.ppt

高效工作八大技能-情绪管理;何为高效工作;墙——目标

梯子——方法

今天我讲一下情绪管理

技能高效工作的前提

要别人赞美才能快乐的人，一辈子不会快乐

;情绪的管理对人的影响力超过80%

;情绪控制能力，也就是情商，包括如何激

励自己愈挫愈勇情绪的特点。

;情绪的特点：;情绪对人们身体的影响;测试你的情绪是否健康;4、你是否觉得没有人十分了解你？

A、是B、否C、说不清

5、你平时是否觉得自己很强健？

A、否B、是C、说不清

6、当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难。

A、是B、否C、说不清

;乐观主义者的三大特质;让自己不快乐的原因;情绪管理三问;情绪的自我管理

能力、冲动的情绪

伤害自身;“活在当下”;只为今天，我要很快乐。假如林肯所

说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”

这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不

是存在于外在。

只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我以这种态度接受我的家庭，我的事业和我的运气。

;只为今天我要爱护我的身体，我要多运

动，善自照顾，善自珍惜，不损伤它，不忽视

它，使它能成为争取成功的最好基础与条件。

只为今天，我要加强思想，我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人，我要看一些需要思考，需要集中精神才能看的书。;只为今天，我要用三件事来锻炼我们灵

魂，我要为别人做一件好事，但不要让他知

道，我还要做二件我总想做的事，只是为了

锻炼自己。

只为今天，我要为自己留下安静的半小

时，轻松一番，在这半小时里，我要做我的

生命，更充满希望;只为今天，我心中毫无惧怕，尤

其是我不怕快乐，我要去欣赏美的一

切，去爱，去相信我爱的那些人也会

爱我提高情绪管理能力的方法。;高情绪管理能力的人通常是情绪稳定无论遇到任何情况都能冷静地思考问题;拥有爱心

心存感恩;最重要的学会控制情绪;谢谢