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理性情绪治疗法的辅导步骤与技巧

1、辅导目标

理性情绪疗法把情绪分为两大类：适当的和不适当的。适当的情绪包括人的欲望、希望及当这些欲望不能满足时所产生的挫折感。因此，适当的正面感受包括爱、快乐、好奇心，等等,而适当的负面感受则包括悲伤、后悔、挫折、生气、易怒，等等。不适当的情绪通常包括沮丧、紧张、失望、敌意、自贬等感受，它之所以被认为不适当，是因为它不仅不能推动人去改变那些让他们情绪困扰的情境，相反，可能会让情况更加糟糕。因此，理性情绪治疗法的辅导短期目标是帮助当事人有适当的情绪反应，长期目标则是帮助当事人建立一个更踏实，对人、对事有更大容忍度的人生哲学。

2、辅导员的角色与作用

(1)指出当事人的问题和行为与他的非理性想法有关。

(2)让当事人知道，他之所以有情绪困扰，是因为他至今还保持着不合逻辑的想法或自我挫败的人生哲学。

(3)改变当事人的思考，放弃非理性信念。

(4)反驳当事人的非理性信念，帮助建立更理性的人生哲学，以使他将来不再陷入情绪困扰中。

3、辅导过程

(1)第一次面谈，辅导员的工作重点是与案主建立良好

⑥幽默

辅导员利用幽默感来减少当事人谬误的想法。举例：

案主：我觉得自己很蠢、很笨，命也真苦，和这个男人在谈恋爱的时候就曲曲折折，很不顺利，当时父母亲也竭力反对。想不到好不容易和他给了婚最终还是分手。这是不是命里注定？

辅导员：你在讥讽我吗？我谈恋爱五次都没有成功，到最后都是被对方甩了。幸亏我当时没有你那些命苦、愚笨的想法，否则的话，我到现在恐怕还是单身一个。

⑦角色扮演

通过角色扮演，让当事人重演令他困扰的情形、当时的感受、行为表现及非理性的想法等，利用角色扮演的过程，指出当事人错误的想法在那里，及它们如何影响当事人的表现，以求改变他的非理性信念。

⑧冒险

鼓励当事人冒险，比如请别人坦诚地指出离婚后的他/她在别人心目中的形象究竟如何，或者尝试向人自我表白，谈谈对离婚的看法和离婚后的生活状态，等等，这可帮助他/她看到，其实别人是可以接受他/她及他/她的感受；或者也可以让他/她知道其实其他人并不是那么有兴趣于他/事情，因此，他/她不应因别人的看法，而左右自己想做的行为。举例：

案主：我一直不敢在孩子面前多谈我离婚的事情，以及

我对这件事的看法，我害怕他不知有什么反应。

辅导员：我鼓励你向他表白你的感受，因为你刚才说他也已经读中学了。坦诚地说出你的想法，这有助于你们之间的沟通，你不妨下星期找机会试一试，看看他的反应，也许未必如你想象的那样糟糕。而且表达感受是你的权利，你不该因此而内疚或害怕。

⑨理性情绪的想像

辅导员让当事人想像他在一个令他受困扰的情境之中，然后尝试改变他的非理性想法，减少他情绪上的不安，进而改变他的行为。理性情绪的想像可以分为负面想与正面想象两种。负面想象就是辅导员让当事人想象一些令他不快的事情（包括是已经发生或将来可能会发生的事情），尽量感受当时的不快情绪，然后尝试努力改变这些不恰当的情绪，让自己只觉得失望、愤怒、懊悔，而不是紧张、情绪低落或羞辱等。当情绪由不恰当较为恰当后，仔细观察自己在思想上作出了何种改变之后而使自己有较恰当的感受。进而，让当事人了解自己是可以改变及控制自己的情绪的，体会思想是如何改变情绪的。正面想象就是辅导员当事人想象一些让他受困扰的情境，让自己感受诸如焦虑、羞辱等极端受困扰的情绪，然后让当事人留意他脑海中当时正想些什么而令他如此遭受困扰，用理性情绪疗法教授的自我辩论法，辩论那些非理性信念。当放弃了那些非理性信念之后，辅导员可以让当事人试着比较由于他采用了新的理性哲学，他在感受和行为等多个方面与过去受困扰的情况的不同，让当事人感受到他只会觉

得不开心，而不会在情绪上极度沮丧。

(3)行为治疗方法行为治疗法不仅用来改变当事人的问题表象，还帮助他获取更有效的行为，从而更正他的非理性信念。

行为治疗法的技巧有：

①行为家庭作业法，包括技巧训练、坦诚表达法、敏感消除法、肌肉松弛法，等等。举例：

案主：我的孩子因为生活在单亲家庭里而在学校经常被同学耻笑，我又不敢与他说些什么，怕他更加不高兴。

辅导员：我鼓励你用我教你的自我表达法，与你的孩子坦诚谈谈，你没有试过与他在这方面的交流，又怎么能知道他的反应呢，在下星期五见我之前，找机会与他谈谈，把你们的谈话记录在这张表格上，下次面谈时我们就可以深入地讨论了。

②操作制约

当当事人有所进步或改善时，辅导员需要给予赞赏，同时也要教导当事人学习和掌握强化良好行为的基本原理，例如，当行为有改善时，应如何奖励自己，但如做不到时，则如何惩罚自己。举例：

案主：我现在已经没有以前那么沮丧了，也经常会和孩子和同事谈论对单亲家庭的看法，我发现并不是