学生综合素质评价艺术体操素质测量指标的生理依据.pdfVIP

学生综合素质评价艺术体操素质测量指标的生理依

据

现代艺术体操的发展要求运动员必须具备高水平的特殊的身体

素质，才能做出高质量的、优美的、绝妙的动作。运动员身体各环节

的柔韧性是体现最大动作幅度，构成美妙动作造型的必备条件；弹跳

力则是形成空中造型产生飘逸感的基础，运动员抛接、翻转器械的同

时，跳起来再空中完成大幅度躯干弯曲和劈腿动作或滚翻、转体动作，

不仅需要熟练掌握操纵器械的技巧而且需要高水平的弹跳、柔韧、协

调、速度力量和准确无误的本体感觉机能；要轻松自如的完成一整套

动作，还必须具有良好的专项耐力，以上都是艺体运动员不可缺少的

身体素质这些难度动作要求运动员有出色的弹跳能力、良好的躯干及

腿部控制能力和较强的下肢力量耐力。因此，艺术体操选手的力量训

练主要围绕下肢弹跳爆发力量、下肢力量耐力、躯干及腿部的控制力

量三方面进行。

一、竞技艺术体操对运动员力量素质的基本要求

现代艺术体操的训练与竞赛对运动员力量素质方面的基本要求，

集中地反映在运动员必须能够承受学习和掌握高超技能所必需的训

练负荷，运动员应具备出色的下肢弹跳爆发力以及保持1min30s连续

的下肢力量耐力和躯干及腿部控制力量这样3个方面。

1.下肢弹跳爆发力

跳跃是艺术体操重要的身体动作。80年代世界水平艺术体操选

手的成套动作中，跳步平均为76±4.9个，占全套身体动作的

11.0%±6.3%，跳绳中跳步最多，每套平均为156个，占全套动作的20.9%。

近年来，由于规则的变化、难度动作的增加，优秀选手绳操中采用跳

步的频率有所增加，每套练习平均187±2.8个。高质量地完成各种跳

跃式取得理想比赛成绩的必要条件。艺术体操练习中的跨跳、鹿跳、

结环跳、反跨跳等所有跳跃动作，均要求运动员腿部各关节伸肌群必

须具有强大的快速收缩力，才能够出色地完成各种跳跃动作。

2.下肢力量耐力

艺术体操的全部身体练习，都是在地面上完成的。支承、跳跃以

及在1*12m2地上多向的位移，是艺术体操动作的重要组成部分。据

统计，世界优秀选手多种器械的成套动作中，除球操外，走、跳、节

奏步等地面位移动作都在244~269个之间。这说明，运动员要几十

次依靠下肢踏蹬使身体离开地面，产生位移，再加之更大数量的弓步

站立，单腿支撑平衡、转体、旋转、摆腿、绕环等动作，都对运动员

下肢各肌群的力量耐力素质提出了更高的要求。

3.躯干及腿部的控制力量

在艺术体操的规则难度动作类中，将与力量有关素质分为动力性

力量、静力性力量、跳跃（爆发力）等。如动力性力量包括转体、踢

腿、旋转等；静力性力量包括平衡等动作。规则规定一套个人自选动

作至少包括8个难度动作，其中必须有4个高难度动作和4个中难

度动作，4个高难度动作中必须有3个与跳跃、转体及平衡动作相结

合，第4个高难度的身体动作由运动员任选，在球、圈、带的成套动

作那个中，4个高难度必须有一个用左手完成。这些难度动作要求运

动员有出色的弹跳能力、良好的躯干及腿部控制能力和较强的下肢力

量耐力。因此，艺术体操选手的力量训练主要围绕下肢弹跳爆发力量、

下肢力量耐力、躯干及腿部的控制力量三方面进行。认真钻研和仔细

分析各类力量动作参与运动的肌肉群以及在不同的连接动作中肌肉

的用力方式，对指导教练员选择不同的训练方法和手段有重要意义。

根据艺术体操各种跳跃动作结构及用力特点，要充分利用人体大肌肉

群力量，腿、手臂、背、腰、腹等协调连贯及整个躯干的肌肉有机的

协调配合产生最佳的做功效果。艺术体操选手不仅要完成难度动作，

而且必须在移动中完成创造性的各种身体和器械的配合动作，轻盈的

配合不仅需要运动员具有较强的身体控制能力，而且对运动员的绝对

力量提出较高的要求。

二、艺术体操的测试指标

随着艺术体操运动技术的发展，对运动员的身体条件要求越来越

高，优秀艺体运动员必须具备高水平的身体素质，才能以最大幅度完

成优美、多变的高难度动作。对艺术体操运动员身体素质训练水平进

行科学、准确的测量与评价建立一整套具有艺术体操特点的身体素质

测试指标和合理的评分标准，供艺术体操运动员在身体素质选材、训

练和比赛中使用。

1.弹跳能力

测定人体在纵跳时离地面的高度，然后根据公式p=4.9XWXH推

算出人的爆发力；p=爆发力，w=体重H=纵跳时离地面的高度。